Dangers de B12 - Comment faire des pilules du foie, toute nouvelle maman
Lorsque l'un de nos lecteurs, Karie Kinney. m'a dit au sujet des pilules du foie après avoir lu sur le web, je savais qu'il était quelque chose que je devais intégrer dans ma propre routine.
Même après une très courte période de temps, Karie remarquait des améliorations spectaculaires.
Après avoir pris les pilules du foie pendant seulement 2 semaines, elle était la suivante:
- ne connaît plus le vertige
- les fissures dans les coins de sa bouche avaient guéri et
- ses ongles devenaient fort à nouveau.
- Quand elle a eu sa période d'un mois plus tard, elle remarqué des changements encore plus profonds. Voir la fin de ce post pour plus ... ..
Je commandé foie nourris à l'herbe organique dans la soirée.
1. Métabolisme. La vitamine B12 est impliquée dans le métabolisme de pratiquement toutes les cellules du corps humain. Elle est appelée la vitamine énergie car elle aide à métaboliser les graisses et les protéines et convertit les acides gras en glucose.
2.Essential pour la division cellulaire -B12 est impliqué dans la réplication cellulaire qui est la façon dont les cellules se divisent dans votre corps. Pas de réplication d'ADN sans nouvelles cellules.
3. Santé du sang - Il est impliqué dans la formation de l'hémoglobine des globules rouges (RBC)
4. Santé nerveuse - B12 est important dans la formation de la myéline qui entoure les cellules nerveuses (affectées dans des maladies comme la sclérose en plaques).
5. Santé immunitaire - La vitamine B12 favorise également la fonction immunitaire normale
6. prévient la maladie -Additionally, une carence en vitamine B12 est impliquée dans de nombreuses maladies, y compris la sclérose en plaques, le lupus, la fibromyalgie, la maladie de Parkinson, d'Alzheimer et beaucoup d'autres.
En raison de nos menstrues mensuels et une forte demande pour la vitamine B12 pendant la grossesse, les femmes peuvent être plus à risque de développer une carence.
1. Grande source de B12 - foie nourri d'herbe organique est l'une des sources alimentaires les plus élevées de la vitamine B12 disponible.
2. Riche en vitamines et nutriments. Le foie est également riche en vitamines et autres nutriments que beaucoup d'entre nous sont déficients en, y compris d'autres vitamines B, de la vitamine A *, le zinc et le fer (qui est bénéfique pour l'anémie par carence en fer causée par les menstruations).
Nous sommes probablement Déficient
Les niveaux utilisés aux États-Unis dans de déterminer un taux carence en vitamine B12 sont souvent beaucoup plus faible que celle utilisée dans d'autres pays. Aux États-Unis utilise un niveau de 200 pg / mL pour déterminer une carence. Dans de nombreux pays européens, ils utilisent un niveau de déficit de 500 pg / mL et qui est le niveau auquel ils voient des changements mentaux dégénératives telles que:
- trouble bipolaire
- les sautes d'humeur
- la démence et
- la maladie d'Alzheimer.
Les raisons de la carence généralisée trouvé dans cette étude sont probablement deux fois.
1. Tout d'abord, notre seule source alimentaire de vitamine B12 provient de protéines animales.
La vitamine B12 provient du sol et d'avoir des niveaux suffisants de vitamine B12, cet animal devait être élevé au pâturage. Un grand nombre de nos protéines animales aux États-Unis dans ressuscitent sur le béton et ne jamais avoir accès à l'herbe et le sol.
2. En second lieu, la vitamine B12 est une vitamine très difficile pour le corps à assimiler.
Pour absorber correctement la vitamine B12 nous avons besoin de conditions optimales digestifs, y compris des niveaux adéquats d'acide gastrique et les enzymes digestives. Sans ces conditions, nous ne serons pas en mesure d'absorber la vitamine B12 que nous ingérons.
Sourcing votre foie est extrêmement important.
Assurez-vous d'utiliser le foie à partir d'une source organique, pâturage soulevée et-fini pâturage. En utilisant pâturage élevé et fini le foie, vous obtenez non seulement le foie qui ont des niveaux plus élevés de vitamine B12, mais des niveaux plus élevés de oméga-3 et d'autres nutriments.
De plus, vous ne serez pas ingérer les fortes doses d'antibiotiques et des stéroïdes qui sont donnés aux animaux élevés de façon conventionnelle.
Deux entreprises que nous aimons pour obtenir notre viande nourri à l'herbe de sont:
Vous pouvez faire des pilules à l'aide de foie frais (qui je pense serait un gluant, un processus chronophage), ou vous pouvez sécher le foie en premier.
Le paiement de ces deux méthodes est que vous avez une riche source de vitamine B12 par jour, sans avoir à faire du foie tous les soirs pour le dîner :).
Voici comment faire vos propres pilules du foie:
Comment faire des pilules du foie
1. Tranche foie cru en lanières.
2. Sécher à 105 degrés pendant 36-72 heures jusqu'à ce que le foie est sec et cassant.
3. Placez les morceaux séchés dans un mélangeur, robot culinaire ou moulin à épices. (Je n'utiliser quelque chose que vous pouvez nettoyer bien après.)
4. Mettre le foie au sol dans des capsules à l'aide d'une machine à capsule (quelque chose que j'ai eu l'intention d'acheter depuis longtemps.)
5. Conservez les pilules dans un récipient hermétique.
Bien sûr, si vous êtes squeemish de faire des pilules du foie, vous pouvez acheter des pilules du foie desséchés ainsi.
Toujours manger avec un Nourriture- fermentée TOUJOURS
Comme avec toute protéine que vous consommez, assurez-vous toujours sûr de manger un aliment fermenté. comme un couple de forkfuls de choucroute crue fermentée. avec. Donc, chaque fois que je prends mes pilules du foie (cinq heures du matin et cinq heures du soir), je prends une choucroute crue organique ou vinaigre de cidre de pomme crue mélangée avec de l'eau avec eux.
Les aliments fermentés contiennent des enzymes tout comme les enzymes digestives dans notre propre pancréas qui nous aident à décomposer et à métaboliser les aliments que nous mangeons. En mangeant un aliment fermenté avec vos pilules foie, vous aiderez votre corps extraire toute la merveilleuse nutrition du foie a à offrir.
Conclusion
Donc, pour de nombreuses raisons, vous devriez certainement penser, y compris les pilules du foie dans le cadre de votre régime. En intégrant cette B12 des aliments riches en votre alimentation et l'appariement avec les enzymes digestives dans les aliments fermentés, vous pouvez augmenter votre taux de B12 naturellement et qui peuvent avoir un impact significatif sur votre santé globale.
La mise à jour de Karie:
Il y a quelques jours, Karie m'a envoyé ce message, «j'ai oublié de vous dire quand je vous parlais plus tôt. Cette dernière période (juste devient plus maintenant) a été la meilleure période, je pense que j'ai jamais eu dans ma vie. Je ne sais pas si c'est le bouillon d'os. le curcuma ou les pilules du foie ou un combo de tout, mais je ne change rien! Wow, très léger et court. Tellement excitant:)"
* Les femmes enceintes sont dit de ne pas consommer le foie raison de la forte teneur en vitamine A.
Pensez-vous, vous allez essayer pilules du foie?
J'espère que cela pourra aider! Kristin
Salut Kristin,
Tout se réfère ici à de faibles niveaux de vitamine B12 ... Qu'en est-il des niveaux élevés? Mon dernier test a montré 1411, mais n'a même pas désigner ce mesure est utilisé ici. Je prends pas de suppléments de vitamine B12, d'autres que ce qui est dans mon multi-vitamine. J'ai récemment commencé à manger du foie, ce qui rend les pilules, et d'essayer de suivre ce que vous avez à propos de B12 partager. Est-il possible mes niveaux mesurés élevé dans le sang parce que le B12 n'est pas repris dans les cellules?
La seule fois que je l'ai jamais entendu parler des pilules du foie était un peu dit associé à Jimmy Carter mes parents avaient l'habitude de dire quand j'étais enfant!
Qu'est-ce qu'un bon endroit pour acheter les pilules du foie desséchés?
Salut Nikki. Je vérifierais iHerb dans ma barre latérale. Ou Vitacost. Ils ont tous deux des liens dans ma barre latérale. Vous obtenez de l'argent hors si vous passez par mon blog et d'utiliser les codes que j'y ai spécifié. vous n'avez pas besoin d'un w / Vitacost mais vous w / iHerb. Merci!
Salut Emily et Stéphanie,
Je suis désolé que vous obtenez des maux de tête horribles, ma mère et je l'habitude d'avoir des migraines tout le temps. Il était vraiment l'un des pires symptômes que nous avions. Élever naturellement votre taux de vitamine B12 # 128578; pourrait être l'un des moyens les plus efficaces pour traiter vos maux de tête.
La question est souvent non seulement un déficit, mais l'incapacité à métaboliser bon nombre de ces nutriments. Pour absorber B12 correctement, vous avez besoin d'un niveau suffisant d'enzymes digestives et de l'acide HCl (qui sont tous deux déficients chez les personnes atteintes de fibromyalgie). Lorsque vous complétez avec de la vitamine B12 souvent les effets que les niveaux de sérum ou le sang, mais ne traverse pas plus dans le liquide céphalorachidien où plus de 60% des personnes souffrant de fibromyalgie et de fatigue chronique montrent une carence en vitamine B12 et ont également la dégénérescence dans leur moelle épinière (dont le National instituts de la santé dit est due à une carence en vitamine B12).
Ma mère et moi avons tous deux souffert de migraines horribles, qui peuvent être liés à des niveaux élevés d'homocystéine. L'homocystéine est un acide aminé normale dans notre corps impliqués dans l'entretien cellulaire, mais B12 est nécessaire pour le convertir en méthionine ou le retirer du corps. Sans un niveau suffisant d'homocystéine B12 devient élevée et attaque les vaisseaux sanguins sur tout le corps et peut conduire à des conditions telles que la maladie de Raynaud, la dégénérescence maculaire, les crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et les migraines.
Voici une étude montrant la relation entre les niveaux d'homocystéine et les migraines ..
Donc, l'espoir est qu'une fois que vous restaurer la capacité de votre corps à métaboliser correctement et élever les niveaux B12 naturellement, votre taux d'homocystéine normaliseront et vous ne souffrent plus de la migraine atroce. Ma mère et moi presque jamais obtenir plus de maux de tête et migraines et moi pour prendre de l'ibuprofène 3 fois par semaine ou plus pour traiter avec eux. Comme nous l'avons appris au sujet des herbes que nous les avons utilisés pour traiter nos maux de tête, mais rien final était aussi efficace que changer notre alimentation. Faites attention, Kristin
J'étais inquiet à ce sujet aussi. Après avoir fait quelques recherches, j'appris que le foie est seulement un filtre et non un organe de stockage, donc est propre. Les toxines qui sont filtrés sont excrétés dans l'urine ou stockés dans la graisse. Mon plus grand souci, même avec tous ses avantages étonnant, consomme la graisse du foie et des reins généralement rendu comme le lard ou le suif à cause des toxines stockées. Je l'ai arrêté d'utiliser ce pour la nourriture et seulement utiliser les graisses provenant d'autres zones de l'animal pour la cuisson (comme la graisse j'écumer de stock).
Cherin - MasterfullyMe
Je pense que beaucoup de gens ont probablement faible B12 et ne le réalisent pas. Il y a environ 6 mois j'ai eu un travail de sang complet et découvert mon B12 était dangereusement bas. J'avais eu des picotements dans mes bras et je pensais qu'il était de dormir sur eux mal. NAN. Faible B12.
Avoir un vendredi
Je pense que vous êtes tout à fait raison tant de gens sont déficients et n'ont pas idée. Ma mère était une 119 pg / ml et inférieure à 100 pg / ml, vous pouvez avoir des convulsions. Une chose à penser est que les taux sanguins sériques de vitamine B12 sont souvent différentes que les niveaux cellulaires. Souvent, vous pouvez artificiellement élever vos taux sanguins de vitamine B12 avec des suppléments, mais cela ne signifie pas que le corps est métaboliser correctement et qu'il est d'entrer dans les cellules ou dans le liquide céphalorachidien où il y a souvent dégénèrescence qui en raison de la carence en vitamine B12 . Faites attention, Kristin
Il est très fréquent que les gens ont du mal à les méthyler vitamines B qu'ils prennent (en particulier l'acide folique et B-12). Donc très important de prendre dans leurs formes actives. # 128578;
Nous vous remercions de l'information sur laquelle la vitamine B est plus facilement absorbé. Dans notre expérience beaucoup de gens ont perdu la capacité de métaboliser vitamines et les nutriments correctement, y compris la vitamine B12, en raison de conditions comme un manque d'enzymes digestives et l'acide gastrique insuffisante. Donc, quand on regarde à corriger une carence, nous pensons qu'il est important de travailler avec votre corps de sorte qu'il est métabolisé correctement aussi bien. Pour cette raison, nous essayons toujours de le faire avec de la nourriture d'abord. Bon week-end! Kristin
Jusqu'à ce que je peux économiser pour un déshydrateur, je coupe le foie en morceaux suffisamment petits pour avaler. Puis je les congeler pendant deux semaines pour tuer l'une des bactéries Icky. Une fois que 2 semaines se sont écoulées, je prends de quelques unes de mes pilules congelées par jour. Sally Fallon dit qu'il faut 1 à 2 onces par semaine pour une meilleure santé, donc j'essayer de prendre 1 TBS de mes pilules surgelés par jour. A la fin de la semaine, j'ai eu 7 TBS, ce qui équivaut à un peu plus de trois onces (Ceci est basé sur 2 TBS étant égal à 1 oz).
Salut Susan Je pense que c'est une habitude de santé merveilleux. Si vous pouvez prendre l'habitude de prendre le foie avec un aliment fermenté afin que votre corps peut absorber correctement ce serait merveilleux aussi! Avez-vous une source préférée pour le foie d'embouche organique? Faites attention, Kristin
Salut Kristin! Mon magasin d'aliments naturels vend le boeuf nourri d'herbe, de sorte que c'est là que je trouve le mien. Vous serez heureux de savoir que je prends mon fer « pilules » avec kombucha, puis une grosse cuillère de kraut maison! # 128578;