Digestion Vidéo - Agnisar Kriya, Nadya Andreeva
Cette technique simple de yoga aidera détoxifier et purifier votre corps, stimuler la digestion, et obtenir votre système digestif à fonctionner à son niveau optimal.
Instructions: Stand et plier légèrement vers l'avant de la taille. Garder le dos droit. Reposez vos mains sur vos genoux, avec les pouces vers l'intérieur et pointant vers l'autre. Assurez-vous que les bras sont droites. Maintenant, respirer profondément. Expirez complètement et retenez votre souffle. Tout en maintenant le souffle dans cette position, contrat ou développer vos muscles abdominaux et sortir. Cela devrait être fait rapidement tout en maintenant la position exhalé. Ne pas inhaler. Faites ceci autant de fois que possible, puis inspirez lentement. C'est un tour. Les débutants peuvent commencer avec 5 tours. Il est préférable quand elle est pratiquée le matin à jeun après avoir vidé les entrailles.
Avantages: Dans la thérapie de yoga, sara Agni est recommandé pour les problèmes les plus digestifs, l'obésité, les reins tonifiant, du côlon, l'intestin grêle, azurants du teint, bas du dos problèmes, l'élimination des toxines, et l'amélioration du système immunitaire et le foie. Il est excellent pour la santé des organes abdominaux et le système digestif. Des merveilles sur un foie lent et les reins.
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