Don t boire le Soylent, S'il vous plaît
Si vous lisez ceci, je suppose que vous savez Soylent est une boisson substitut de repas créé par l'un des plus absurdes technologie dudebros que je pouvais imaginer. En dépit de ses origines et le contrôle de qualité douteuse. Je connais des gens qui l'utilisent. Et si vous cherchez quelque chose comme cela, vous ne pouvez pas réaliser est que Soylent est juste un autre dans une longue lignée de supplément de repas / boissons de remplacement, et il y a un tas d'options.
Certaines marques sont très faciles à trouver dans les magasins. Carnation Instant Breakfast et des produits Slim Fast viennent sous forme de poudre que vous mélangez avec du lait. D'autres, comme Ensure. sont généralement vendus comme des boissons prémélangées. Ceux axées sur la santé ont tendance à être emballés comme des choses comme « poudre de protéine » qui vient dans une boîte ou sachets. Vous pouvez également trouver des smoothies de protéines pré-mélangés qui ont des utilisations similaires (mes préférés sont ceux de Columbia Gorge Biologique).
Nutritionnellement, l'une d'entre elles peuvent répondre à vos besoins caloriques pour la journée si vous buvez la bonne quantité de celui-ci (disclaimer: Je ne suis pas un professionnel nutritionniste ou médical certifié). Dans un peu plus long terme, beaucoup de ces boissons sont assez riches en sucre et d'autres qualités nutritionnelles varient. Aucun médicalement recommandé pour une utilisation à long terme sans d'autres aliments (il y a d'autres boissons spécialisées utilisées dans les hôpitaux et les soins infirmiers). En outre, la réglementation relativement laxiste des suppléments nutritionnels aux États-Unis signifie qu'il ya un risque de choses comme des contaminants de métaux lourds dans les poudres de renforcement musculaire. Même Slim Fast vous dit de boire deux shakes par jour et un repas régulier pour le dîner.
Revenons donc au cas d'utilisation qui est le plus courant pour les gens que je connais. Si vous avez juste besoin de quelque chose pour vous garder opérationnel lorsque vous ne pouvez pas traiter avec de la nourriture réelle ou la cuisine, je serais probablement aller avec l'une des poudres de boissons que vous pouvez trouver dans les magasins d'aliments naturels, ou Slim Fast / Assurez-vous si vous avez besoin quelque chose qui est vraiment facile à trouver. boissons de protéines viennent dans un bouquet de saveurs avec le gluten et les variétés sans produits laitiers. Gardez à l'esprit que trois boissons 200 calories vous mettre bien en dessous du niveau de la nutrition dont vous avez besoin dans une journée (Soylent leur obtient jusqu'à 500 calories par portion en ajoutant beaucoup d'huile). En outre, tout ce qui dit une portion atteint 100% de tous vos besoins en vitamines ne doivent pas être consommées pour chaque repas que vous pouvez réellement une surdose de certaines vitamines.
D'autres choix alimentaires à faible stress vous pourriez envisager notamment des dîners surgelés (je n'ai pas un micro-ondes pour que mes solutions de repli ont tendance à être des hamburgers végétariens et Gardein fishless Filets), mélange de sentiers (bacs en vrac ont généralement les options les moins coûteuses), la farine d'avoine (vous pouvez juste tremper les flocons d'avoine dans le lait pendant 5 minutes, et Pacific Foods fait une farine d'avoine précuits vous pouvez bien manger sur le paquet), et en utilisant un mélangeur pour faire vos propres smoothies avec des choses comme les beurres de fruits congelés et de noix.
Juste une note sur l'utilisation de ces poudres de boissons: il est beaucoup plus facile de les mélanger si vous obtenez une bouteille shaker boisson qui est conçu pour briser les mottes.
Encore une chose: faire ce que vous avez besoin pour rendre les choses agréables au goût afin que vous puissiez vous tenir nourris, que ce soit toujours choisir l'option de boisson au chocolat, ou de faire votre repas aussi lisse et fade que possible. La chose la plus importante est que vous vous nourrissez, tout le reste est extra.