Faits diète liquide sur les plans et l'efficacité

Perdre du poids avec un minimum d'effort sonne comme une situation gagnant-gagnant. Avec des annonces promettant que vous pouvez boire votre chemin pour perdre du poids figure et détoxifier votre corps pour démarrer, une alimentation liquide trop beau pour être vrai - et souvent, ils sont.

Quels sont les régimes liquides?

Avez-régime liquide vraiment?

Certains régimes liquides fonctionnent mieux sur le long terme que d'autres. Les chercheurs ont constaté que les régimes qui incluent à la fois la nourriture et les liquides peuvent aider les personnes en surpoids contrôler le nombre de calories qu'ils mangent avec des repas liquides et aider à maintenir le poids pendant plusieurs années.

Quant à la demande de certains régimes liquides qu'ils peuvent « détoxifier » le système en le nettoyage des impuretés, il n'y a aucune preuve pour le prouver. Le corps, disent les experts, est une machine très sophistiquée qui a son propre système de détoxication par le foie et la sueur.

Comment la sécurité sont liquides régimes?

Idéalement, les boissons diététiques liquides doivent contenir un équilibre des nutriments dont vous avez besoin tout au long de la journée, mais ce n'est pas toujours le cas. Très régimes faibles en calories (400-800 calories par jour), en particulier, peuvent faire défaut dans ces nutriments et ne devraient être utilisés sous surveillance médicale. Sur les nutriments manquants essentiels peut entraîner des effets secondaires tels que la fatigue. vertiges. chute de cheveux. calculs biliaires. intolérance au froid, un déséquilibre électrolytique et des lésions cardiaques. Un manque de fibres dans votre alimentation de ne pas manger des fruits et légumes entiers peut conduire à la constipation et d'autres troubles digestifs. Vous pouvez également perdre de la masse corporelle maigre si vous ne recevez pas suffisamment de protéines dans votre alimentation liquide.

diaporamas en vedette

La sclérose en plaques Causes, symptômes et traitement