Flat Tummy eau pour vous aider à perdre la graisse du ventre Avantages - Recettes faciles
eau ventre plat est une boisson naturelle pour vous aider à perdre la graisse du ventre et aider à la perte de poids en général. recettes d'infusion d'eau pour aider à obtenir un ventre plat sont aussi délicieux et agréable à boire. De plus, l'eau potable infusé avec des ingrédients comme le concombre, le gingembre, la menthe et citron toxines efficacement chasse de votre corps et vous aider à perdre de la graisse autour de votre ventre en même temps.
En général, l'eau naturellement aromatisée n'a pas de calories et de boire régulièrement vous faire sentir rassasié plus longtemps. L'eau potable ventre plat peut vous aider à stimuler votre métabolisme, accélérant ainsi la perte de poids. Bien sûr, tout programme de perte de poids santé devrait également inclure l'exercice régulier, en regardant la taille des portions, et en réduisant votre apport calorique. Toutefois, si vous voulez perdre du poids en général, augmenter votre consommation d'eau de perte de poids vous aidera à perdre du poids plus rapidement.
Dans cet article, je vais envisager la recherche scientifique basée sur les avantages des perfusions d'eau potable pour aider à perdre du poids. Vous découvrirez également de grandes recettes d'eau plat ventre qui sont faciles à faire à la maison et le goût délicieux. Tout d'abord, regardons ce qui est exactement l'eau ventre plat.
Qu'est-ce que l'eau plat Tummy?
eau ventre plat est un terme donné aux boissons eau infusée pour aider à améliorer votre santé, votre système de désintoxication, et vous aider à perdre du poids. L'intégration de ces boissons de perte de poids dans votre alimentation vous aidera à perdre du poids en général et de réduire la taille de votre ventre.
Les bienfaits de l'eau de perte de poids de l'alcool sont dérivés de leur teneur en eau et l'infusion d'ingrédients naturels pour donner à votre métabolisme un coup de pouce. Voilà pourquoi les recettes de l'eau du ventre plat comprennent des ingrédients naturels comme le gingembre, le citron, le concombre, la cannelle, le miel, le poivre de Cayenne, ou vinaigre de cidre de pomme. Cela donne également votre corps une bonne quantité de vitamines et de nutriments pour vous aider à maintenir un corps sain tout perdre du poids.
Les avantages de l'eau plat ventre pour perdre du poids
Bien sûr, juste boire quelques verres d'eau de désintoxication sans faire d'autres changements de style de vie ne causera pas de façon spectaculaire vous de perdre du poids supplémentaire. Cependant, la plupart des ingrédients dans l'eau ventre plat peut vous aider à obtenir et à maintenir un poids santé.
Voici quelques raisons fondées sur la recherche pourquoi boissons eau infusée comme l'eau ventre plat peut aider à améliorer la perte de poids.
Gardez les calories sous contrôle
L'augmentation de votre consommation d'eau et de boire un verre d'eau ventre plat avec des repas peut aider à garder les calories sous contrôle. Par exemple, la revue de recherche sur l'obésité a publié une étude montrant que les personnes qui consommaient de l'eau avec leur repas ont perdu plus de poids que ceux qui n'ont pas augmenter la consommation d'eau. 1
Maintient les fluides corporels en équilibre et réduire le risque d'obésité
Pour aider à garder votre métabolisme fonctionne correctement, vous avez besoin d'assez d'eau pour aider les vitamines de transport et de nutriments aux cellules et tissus dans votre corps. Une étude publiée dans la revue Nutrition Évaluations a rapporté que l'eau elle-même est un apport en nutriments, et le liquide adéquat est essentiel pour la santé de votre corps. 2
La même recherche a mentionné que les enfants des écoles qui ont augmenté leur consommation d'eau d'un verre par jour ont réduit leur risque d'obésité de plus de 30%. 2
Éliminer les toxines et stimule le système digestif
Boire suffisamment d'eau aide à éliminer les toxines de vos reins, le foie et le sang. Cependant, l'eau potable infusé avec d'autres ingrédients naturels peut augmenter l'effet antioxydant de l'eau.
La revue Fitoterapia a publié une étude sur l'effet de concombre sur débarrasser le corps des radicaux libres. L'étude a révélé que le concombre aide à éliminer les déchets et les toxines du corps. Il renforce également le système digestif et a un grand potentiel thérapeutique. 3 Plus tard dans l'article, vous trouverez une recette de l'eau de désintoxication pour la perte de poids contenant concombre et autres ingrédients sains.
Stimule le métabolisme pour la perte de poids plus rapide
Stimuler votre métabolisme vous aidera à perdre la graisse du ventre, vous aider à perdre du poids plus rapidement et rendre votre visage plus mince. La plupart des ingrédients qui sont populaires dans l'eau ventre plat ont des propriétés du métabolisme-stimulant.
Par exemple, le gingembre est dans de nombreuses recettes d'eau de désintoxication car il stimule la circulation sanguine et la digestion. Une étude publiée dans la revue Metabolism a rapporté que le gingembre aide à augmenter la température du corps qui, à son tour, stimule le métabolisme. En outre, les boissons contenant de l'aide au gingembre donnent une sensation de satiété. 4
vous énergise
De nombreuses boissons eau infusée pour la perte de poids aident aussi à vous donner beaucoup d'énergie sans empiler sur les calories.
De nombreuses recettes d'eau plat ventre contiennent des ingrédients qui aident à réguler les niveaux d'électrolyte dans votre corps.
Comment faire votre propre plat Tummy eau - Top Recettes
Vous pouvez faire votre propre eau de perte de poids aromatisé très facilement à la maison. Parce que ces boissons sont infusées beaucoup plus savoureux que l'eau ordinaire, vous buvez habituellement plus d'eux que de l'eau tout simplement.
Tout ce que vous avez besoin est une bonne source d'eau propre, un grand récipient en verre, et beaucoup d'herbes, de fruits délicieux et légumes pour créer votre délicieuse boisson de désintoxication. En général, l'eau et les ingrédients sont stockés dans la nuit du récipient en verre dans le réfrigérateur pour laisser infuser et va durer jusqu'à 2 jours.
1. Ginger eau ventre plat
En raison de nombreuses propriétés médicinales et bénéfiques de gingembre. il est souvent utilisé dans les boissons d'eau de désintoxication infuses. Mais il y a bien d'autres façons que le gingembre manger peut vous aider à perdre du poids:
Pour cette recette d'infusion de gingembre ventre plat, vous aurez besoin:
- 2 pouces (5 cm) de racine de gingembre
- 4 tasses (1 l) d'eau filtrée
- 2 cuillères à soupe de jus d'orange bio
- Miel au goût
Tout d'abord, grille ou hacher le gingembre et mettre dans une casserole avec l'eau. Porter à ébullition et laisser mijoter pendant 5 minutes avec le couvercle couvert. Lorsque l'infusion de gingembre a refroidi, ajouter le miel et le jus d'orange.
Vous pouvez boire la perte de poids de désintoxication de gingembre boisson chaude ou froide pour aider à donner à votre corps et le métabolisme un coup de pouce.
2. L'eau ventre plat au citron
Une étude en fibre de pectine au citron trouvé qu'il aide à vous sentir rassasié plus longtemps. 7 Une autre étude du Japon a révélé que le citron contient des enzymes qui peuvent aider le foie à fonctionner plus efficacement. L'étude a révélé que ces enzymes supprimées gain de poids et réduit l'accumulation de graisse. 8
La meilleure façon de faire une boisson d'eau de désintoxication de citron rapide pour la perte de poids est de presser un demi citron dans un verre d'eau. Buvez ce chaque matin pour prendre un nouveau départ rafraîchissant de votre journée et aider à débarrasser votre corps des toxines.
Vous pouvez également faire une cruche d'eau ventre plat avec ces ingrédients:
- 1 citron coupé en tranches ou en quartiers minces
- 15 fraises tranchées
- 5 feuilles de menthe fraîche
Mettez les fraises, les tranches de citron et les feuilles de menthe dans une cruche et FILL eau glace fraîche. Laissez la nuit dans le réfrigérateur pour laisser infuser. Les fraises sucrées contribueront à contrer la verdeur des citrons et la menthe aide à stimuler les propriétés de perte de poids de cette perfusion.
3. recette eau ventre plat avec le concombre et la menthe
Vous pouvez également combiner la menthe avec du concombre et d'autres ingrédients pour faire une délicieuse boisson à l'eau aromatisée pour perdre du poids plus rapidement.
Cet appartement délicieuse boisson de désintoxication ventre incorpore plusieurs des ingrédients mentionnés dans cet article. Vous pouvez laisser infuser les ingrédients dans un récipient en verre ou une bouteille infuseur sans BPA. Tu auras besoin de:
- 6 tasses (1,5 l) d'eau filtrée
- 3 cm de racine de gingembre fraîchement râpé
- 1 concombre, pelé et coupé en tranches.
- 1 citron coupé en tranches minces
- 1/2 feuilles de menthe tasse
- Miel pour sucrer l'infusion
Ajouter tous les ingrédients à la cruche, laisser infuser toute la nuit, et boire régulièrement tout au long de la journée pour aider à stimuler votre programme de perte de poids.
4. miel - cannelle pour la perte de poids
Une autre grande boisson que vous pouvez faire à la maison pour aider à perdre du poids et de la graisse du ventre est une eau de désintoxication du miel et la cannelle.
la consommation de miel avec modération est un excellent ajout à de nombreuses boissons eau aromatisée perte de poids, car il donne la douceur naturelle et de l'énergie sans ajouter de calories malsaines. Rappelez-vous que le miel ajoute des calories supplémentaires à la boisson de perte de poids, il ne faut pas exagérer avec la consommation de miel pour garder les calories sous contrôle.
Une étude publiée dans l'International Journal of Food and Nutrition Science a rapporté que le miel a un effet positif sur le poids corporel sans augmenter les taux de sucre dans le sang (mais le rapport recommande la consommation de la prudence de cette nourriture par les patients diabétiques). dix
La cannelle est également un antioxydant naturel qui peut aider à débarrasser le corps des toxines et de se débarrasser de l'excès de graisse corporelle. Par exemple, la recherche sur les propriétés bénéfiques de la cannelle trouvé que l'ajout de cannelle moulue aux repas aide à réduire le taux de sucre dans le sang. Il contient également des enzymes antioxydantes qui aident à détruire les radicaux libres. 11
Pour cette recette de l'eau du ventre plat, vous pouvez faire une boisson chaude avec du miel et de cannelle en utilisant la méthode suivante:
- Ajouter 1/2 cuillère à café de cannelle dans une tasse d'eau chaude et bien mélanger. Le meilleur type de cannelle à utiliser est la cannelle de Ceylan.
- Lorsque le liquide est refroidi, ajouter une cuillère à café de miel brut, organique.
- Prenez la boisson à la cannelle avant les repas pour aider à réduire vos fringales pour vous aider à perdre du poids plus rapidement.
En outre, le miel et la cannelle boisson est un moment grand-booster d'énergie vous vous sentez que vos niveaux d'énergie sont faibles.
Vous pouvez également ajouter 2 bâtons de cannelle et une pomme en tranches fines à une cruche d'eau et laisser infuser toute la nuit. Verser dans un verre, ajouter une cuillère à café de miel et boire pour obtenir les bienfaits pour la santé de cette perte de poids d'eau glacée de désintoxication.
5. vinaigre de cidre de pomme boisson ventre plat
Vous pouvez faire une combustion des graisses et des boissons de désintoxication avec du vinaigre de cidre de pomme non transformé cru. Il existe de nombreuses études scientifiques et des rapports anecdotiques sur la façon dont le vinaigre de cidre de pomme peut aider à perdre du poids et de la graisse du ventre.
Un grand nombre des bienfaits pour la santé de vinaigre de cidre de pomme crue, non transformés en raison de ses niveaux d'acide acétique. Le Journal of Food Chemistry agricole a rapporté que l'acide acétique empêche l'accumulation de graisse corporelle en augmentant la fonction du foie. 12 D'autres études ont montré que les niveaux d'acide acétique dans l'aide de vinaigre pour augmenter la sensation de satiété et peuvent aider une personne à manger moins. 13
La meilleure façon de stimuler votre programme de perte de poids avec le vinaigre de cidre de pomme est de boire du vinaigre de cidre de pomme dilué dans de l'eau tous les jours. Vous devez mélanger 1-2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme à un verre d'eau et boire première chose le matin. Si le goût est trop acide, vous pouvez ajouter un peu de miel brut comme édulcorant naturel. La combinaison de vinaigre de cidre de pomme et de miel a de nombreux avantages pour la santé.
6. Buvez du thé vert pour la perte de poids
boire régulièrement du thé vert chaud ou froid peut avoir un effet bénéfique sur votre poids et aussi aider à débarrasser votre corps des toxines. Le thé vert contient des niveaux élevés d'antioxydants qui peuvent aider à protéger contre divers problèmes de santé comme le cancer, l'hypercholestérolémie, le diabète et les maladies du foie.
Pour faire la recette pour l'eau ventre plat en utilisant le thé vert, vous aurez besoin:
- 2 sachets de thé de thé vert
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme crue
- Jus de 1/2 citron
- Miel ou stevia au goût
Pour la boisson ventre plat, faire le thé vert en laissant 2 sachets de thé infuser dans un 8 onces. tasse d'eau bouillante. Gardez à couvert pendant 10 minutes et retirez les sachets de thé. Lorsque le thé vert a refroidi, ajouter le vinaigre de cidre de pomme, le jus de citron et édulcorant naturel au goût. bien Stirr et profiter de cette boisson chaude ou froide pour stimuler votre métabolisme.
7. citron, le poivre de Cayenne, et le poids de miel eau de perte
En ajoutant un peu d'épices à infusions d'eau aromatisée, vous pouvez aider à réduire les envies de l'appétit et de la nourriture.
Pour aider à réduire votre appétit et perdre la graisse du ventre naturellement, vous pouvez faire le poivre de Cayenne boisson ventre plat en utilisant la recette suivante. Tu auras besoin de:
- 1/8 cuillère à café de poivre de cayenne
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 2 cuillères à soupe de miel
- 10 oz. eau filtrée
Mélanger tous les ingrédients dans un grand verre d'eau et boire avant les repas. Le citron dans la boisson de l'eau ventre plat aide à éliminer les toxines et vous donner un coup de pouce de la vitamine C. Le miel améliore votre niveau d'énergie et le poivre de Cayenne obtient votre métabolisme fonctionne mieux.
Comme alternative à la recette ci-dessus, vous pouvez remplacer le jus de citron avec 2-3 cm de gingembre râpé.
8. pamplemousse, vinaigre de cidre de pomme et le poids miel boisson perte
Vous pouvez ajouter le pamplemousse aux boissons de désintoxication ventre plat en raison de sa capacité à aider à perdre du poids. La combinaison de pamplemousse, le vinaigre de cidre de pomme et le miel fait ensemble une délicieuse boisson qui peut vous aider à obtenir un ventre plus mince, perdre du poids, et la désintoxication de votre corps tout entier.
Le Journal of Medicinal Food a rapporté que le pamplemousse aide à améliorer les niveaux sucre dans le sang et le métabolisme de l'équilibre. La recherche a révélé que manger un demi-pamplemousse ou boire son jus 30 minutes avant un repas a donné lieu à une plus grande perte de poids que de ne pas consommer le pamplemousse. Les chercheurs ont conclu que le pamplemousse devrait être inclus dans un régime de réduction de poids. 16
Pour cette graisse du ventre réduire l'alcool, vous aurez besoin des ingrédients naturels suivants:
- 1 tasse de jus de pamplemousse frais
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1 cuillère à café brut, miel organique
Bien mélanger tous les ingrédients ensemble et consommer 30 minutes avant un repas pour vous aider à perdre du poids.
Comment utiliser l'eau pour ventre plat perdre du poids et la graisse du ventre
Beaucoup de gens qui utilisent des perfusions d'eau désintoxication pour réduire le poids, procédez comme suit:
- Buvez une tasse d'eau aromatisée première chose le matin pour donner leur métabolisme un coup de pouce.
- Consommer un verre d'eau infusée pour la perte de poids 20-30 minutes avant un repas pour réduire les envies de l'appétit.
Is Flat Tummy eau pour moi?
Beaucoup de gens se demandent quand ils commencent à boire de l'eau aromatisée pour la perte de poids ce qu'ils peuvent en attendre. La perte de poids vous pouvez vous attendre à voir de ces perfusions de désintoxication va se faire graduellement et vous devriez être patient. En outre, la consommation de boissons d'eau ventre plat sera plus efficace pour vous quand il est utilisé en conjonction avec un programme d'exercice sain, ce qui réduit l'apport calorique et le maintien d'une alimentation saine.
Il y a aussi d'autres facteurs tels que la constitution génétique, le stress et l'apport nutritionnel qui peuvent tous avoir une incidence sur la perte de poids ou gain de poids.
Comment accélérer votre perte de poids
Il existe des moyens pour vous aider à perdre du poids plus rapidement pendant que vous consommez de l'eau du ventre plat:
Vous devez éviter ces 8 aliments pour garder la graisse du ventre loin. les aliments transformés, et ne se livre pas à la restauration rapide. Vous devez également éviter ces 10 aliments faux et assurez-vous que votre nourriture ne contient pas ces ingrédients.
Saviez-vous que l'huile de noix de coco peut vous aider à perdre du poids? Je l'ai déjà mentionné dans mon autre article sur la façon d'utiliser l'huile de noix de coco pour perdre du poids.
Les choses suivantes vous aider à perdre du poids plus rapidement:
- Bouger! Si vous faites un peu d'exercice modéré, cinq fois par semaine, vous aiderez votre métabolisme et augmenter votre taux métabolique. Pour plus d'informations lire mon article sur combien la marche dont vous avez besoin pour perdre du poids.
- Mangez des aliments riches en potassium. Ce minéral réduit votre niveau de stress et abaisse la tension artérielle. De bonnes sources sont les bananes, les patates douces, les épinards et les avocats.
- Réduisez votre consommation de sucre, en particulier les sucres raffinés - il existe des moyens efficaces pour vous aider à cesser de sucre.
Si vous voulez perdre la graisse du ventre rapidement, vous devez également éviter certains groupes d'aliments et d'aliments spécifiques ainsi. Il est également important d'apprendre à cuisiner de délicieux repas qui peuvent spécifiquement vous aider à perdre la graisse du ventre. Vous pouvez même accélérer votre perte de graisse en faisant certains types d'exercices. Malheureusement, je ne peux pas couvrir toutes ces informations dans un article, mais vous pouvez trouver toutes ces informations dans mon e-book Blast votre graisse du ventre.