Il est de tous les jours Avoine indienne Ka Namkeen Dalia (avoine porridge)
Ceci est presque un aliment instantané. T il fade des flocons d'avoine est transformé en un épicé, savoureux, petit déjeuner sain.
Je préfère l'avoine « old fashioned », car ceux-ci sont rapides à préparer.
- 1 tasse de Quaker Oats ( « autrefois ')
- 1 petit oignon haché finement
- 1 Green Chili finement haché
- ¼ c poudre noire poivre
- ¼ c graines de moutarde
- 2-3 feuilles de curry
- 2 c Feuilles coriandre
- 2 cuillères à soupe d'huile de cuisson
- Sel au goût
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Ajouter 2 tasses d'eau et le jus de citron.
- Faites cuire à feu très doux pendant 4-5 minutes ou jusqu'à ce que l'avoine tourner doux.
- Mélanger la moitié des feuilles de coriandre hachées.
- Cuillère dans un plat de service et garnir avec le reste des feuilles de coriandre.
- Servir chaud.
Note: La quantité de liquide nécessaire pour la bouillie dépend de deux choses:
- L'avoine que vous utilisez et la quantité de liquide qu'ils absorbent.
- Votre consistance préférée pour la bouillie à savoir l'écoulement nasal ou lisse
Chez les patients atteints de la maladie cœliaque. gluten blesse la muqueuse de l'intestin grêle. Cette blessure peut entraîner une perte de poids, ballonnements, diarrhée, flatulences, des crampes abdominales et / ou les carences en vitamines et minéraux. Lorsque les patients éliminent totalement le gluten de l'alimentation, la muqueuse de l'intestin a une chance de guérir.