Kundalini méditation - Comment faire et quels sont ses avantages

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Se rendant compte de votre potentiel maximum est libératrice. Une grande partie est inexploité et qui sommeille dans le corps, mais devinez quoi? Il peut être naturellement évoquée. Le processus est pas simple, cependant. Mais parfois, tout ce que vous voulez faire est d'aller tout le chemin et déchaînez votre valeur. la méditation kundalini peut vous aider avec ça, et voici quelques conseils pour débutants pour vous aider à démarrer. Continuer à lire.

Avant d'y arriver, nous allons en apprendre davantage sur la méditation kundalini.

Kundalini méditation - Comment faire et quels sont ses avantages

Qu'est-ce que la méditation kundalini?

L'énergie enroulée est primordiale et très puissant. L'éveil cela conduira à la conscience profonde et la béatitude suprême. Il n'est pas une tâche facile d'atteindre cet état. Vous devez suivre un régime physique et mentale austère pour se déplacer près d'élever votre énergie kundalini.

Maintenant, regardons le guide du débutant de base pour vous donner une idée de la procédure. Il est préférable si vous faites cela en présence d'un professeur de yoga qualifié.

Comment faire la méditation kundalini

la méditation kundalini est un processus lent et prolongé fait de diverses façons, avec de légères variations. Le but de toutes les techniques est d'augmenter l'énergie kundalini. Cette méditation doit se faire de manière globale et de façon responsable. Votre corps, l'esprit et les émotions doivent être prêts à recevoir une énergie puissante à travers votre corps. Il peut devenir dangereux si l'énergie ne reçoit pas bien. Alors, soyez prudent et bien préparé avant de plonger dans la méditation kundalini.

L'approche méditation Kundalini

1. Préparez votre esprit

Votre esprit doit être formé pour faire votre appel d'offres. Si vous n'êtes pas un pratiquant régulier de la méditation, il faudra un certain temps pour s'y habituer. Vous devez avoir la patience de poursuivre le processus lent et régulier de la méditation profonde. Dans un premier temps, même 2 minutes peut sembler une longue période, mais ne donnent pas. Persévérez, et vous commencerez progressivement à profiter du processus. Pour commencer, trouver un endroit paisible, robe dans les vêtements de coton amples et confortables, couvrez votre tête doucement avec un châle, et de garder un peu d'eau potable à côté de vous.

2. une bonne posture

S'asseoir de telle sorte que la position de votre soutient la courbe naturelle du corps. Pour ce faire, directement s'asseoir avec un oreiller en dessous. Gardez vos jambes croisées comme vous le faites dans Padmasana. Ne laissez jamais vos jambes lâche même assis sur une chaise. Gardez-les fermement ancrés sur le sol. Assis dans la posture correcte à méditer est cruciale parce que les chakras sont alignés à droite, ce qui en fait apte à l'énergie de monter comme il le devrait. Après s'être assis à droite, fermez vos yeux légèrement et légèrement.

3. Sentant le souffle

Commencez le processus de respiration en inhaler et exhaler profondément. Ensuite, briser l'inhalation en quatre parties, l'inhalation d'un temps, donnant une pause, l'inhalation d'une seconde fois, ce qui donne une pause, et ainsi de suite. Pour ce faire, quatre fois. Faites l'inhalation sans exhaler les lacunes. Répétez la même procédure en exhalant. Appuyez sur le bouton du ventre vers votre colonne vertébrale tout en respirant.

Le processus de respiration à deux voies prendra 7-8 secondes pour un tour. Faites-le pendant environ 3 minutes. Arrêter le processus en inhalant profondément, obtenir vos paumes devant votre poitrine et en les poussant les uns contre les autres pendant 10-15 secondes. Alors, détendez-vous en douceur et expirez profondément. Vous devez progressivement augmenter votre temps de respiration et éventuellement sentir votre souffle et son mouvement à l'intérieur de votre corps au lieu d'entendre juste. Si vous allez plus loin, vous serez en mesure de contrôler le flux de votre souffle, et qui vous mènera à découvrir la kundalini.

4. Exercices pour une meilleure méditation

Une étape supplémentaire pour vous impliquer profondément dans la méditation et préparer votre corps et l'esprit. yogis anciens ont mis au point un ensemble d'activités pour aider à régler votre esprit vers le bas et se plonger dans la méditation. Quelques simples sont les suivants:

La rotation Pelvis: Asseyez-vous avec un dos droit. Pliez vos jambes sans traverser sur les cuisses. Avec vos mains sur les cuisses, faites pivoter votre bassin 26 fois chacun dans les deux directions. Se détendre.

Roulez votre cou: Asseyez-vous dans une position détendue avec votre dos droit. Ajustez votre tête en le déplaçant d'avant en arrière. Penchez la tête vers la droite, rouler vers l'arrière, et le ramener à la même position. Ensuite, essayez de l'autre côté. Est-ce que ces rotations pendant environ 2 minutes pour libérer toute l'énergie refoulée bloquée là-bas.

5. Trouvez le bon Mantra

En savoir plus sur certains d'entre eux ici: Mantras

Avantages de la kundalini méditation

Kundalini méditation dynamise votre cerveau et vous donne le bonheur infini
Il vous fait paraître plus jeune avec un visage radieux
Qui vous fait réaliser la puissance cosmique éternelle
Purifie le corps et vous rend tout à fait conscient de vous-même et les environs
Donne-vous au courant des moindres événements dans votre corps

Rappelez-vous, c'est un guide-cadre qui vous aider à démarrer. Il est juste une partie du processus de méditation kundalini. Enfin, pour atteindre le stade de l'éveil, il faut suivre une vie de piété et de positivité ainsi faire la méditation.

Maintenant, nous allons répondre à quelques questions courantes concernant la méditation kundalini.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Puis-je pratiquer le yoga Kundalini pendant la grossesse?

Les femmes peuvent pratiquer pendant leur kundalini cycle menstruel?

Elle diffère d'une personne à l'autre et dépend de la commodité du praticien. Il est préférable d'éviter les mouvements de nombril et exercices tournés vers le haut.

Peut les conditions médicales pratique kundalini?

La procédure de kundalini doit être modifiée en fonction de l'état de santé de la personne après avoir consulté un médecin pour éviter d'aggraver le problème existant.

Y at-il d'autres façons d'augmenter l'énergie kundalini?

Oui, il y a d'autres façons de le faire, et parfois, le pouvoir apparaît de manière naturelle. la méditation kundalini est l'option la plus sûre d'augmenter consciemment l'énergie.

Comment vous sentez-vous lorsque le kundalini se pose?

L'expérience varie d'une personne à l'autre, mais certaines observations générales sont une sensation de chaleur le long de la colonne vertébrale, des sensations euphoriques dans tout le corps, et un sens de la douce brise sur les paumes.

la méditation kundalini évoque une énergie très créative que vous devez renoncer à absolument aucun ego. Il vous rend la vie avec une attitude supérieure et glorieuse et met votre âme sur le feu. Alors, qu'attendez-vous? Trouver un maître certifié et commencer!

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