L'avoine Masala Dosa, Comment faire dosa l'avoine saine, masala de pommes de terre et confit d'oignons épicé, épicé
L'avoine Masala Dosa
dosa saine et délicieuse faite avec l'avoine et urd dal
L'avoine masala dosa est très sain et facile à faire petit déjeuner plat. En général, nous faisons masala dosa avec du riz et urd dal. Ici, pour faire dosa l'avoine nous n'utilisons dal urd. Nous devons seulement faire la pâte ou riz et ajouter l'avoine en poudre. par rapport à la normale de l'avoine dosa dosa masala est très saine, car l'avoine contient plus de fibres et il est trop facile diabétique. Je l'ai déjà posté 10 recettes d'avoine indienne facile avant. Nous espérons que vous serez tous comme ça recettes aussi.
Avantages pour la santé de l'avoine
Flocons d'avoine et son d'avoine sont des sources importantes de fibres alimentaires. L'avoine, comme tous les agents hypocholestérolémiants, sont plus efficaces lorsqu'ils sont consommés dans le cadre d'une faible teneur en gras, riches en fibres diet.Oats contient glucane bêta qui a été prouvé pour réduire le cholestérol. Oats.Oats sont riches en fibres alimentaires et une bonne source de protein.Oats réduit le risque de pleasure.Oats sanguins élevés contribue à maintenir l'avoine weight.Also est une bonne source de protéines.
Ingrédients
2 tasse de flocons d'avoine
1/2 tasse de urd dal
laver urd dal et laisser tremper dans l'eau pendant 6 heures.
Broyer à pâte lisse et fermenter pendant 6-7 heures.
l'avoine en poudre à poudre fine et ajouter à la pâte. Ajouter 2 cuillères à soupe. de yaourt (facultatif).
Ajouter du sel et bien mélanger. garder de côté pendant 15 minutes.
Faire chauffer une poêle antiadhésive. Réduire le feu, prendre une louche de pâte, étaler le mélange sur le plateau en mouvement circulaire pour faire Dosa mince.
Comment faire la pomme de terre Masala
Ingrédients
3 pas de pommes de terre
2 pas de carottes
3-4 pas de piments verts
1 oignon pas de
1/2 spn. de poudre de curcuma
1/2 spn. de moutarde
1/4 spn. de graines de cumin
1 ressort de feuilles de curry
1 cuillère à soupe. de feuilles de coriandre
1 spn. d'huile
pommes de terre cuire la pression. Décoller la peau et écrasez bien avec les mains. Faire cuire les carottes hachées jusqu'à ce fait. Gardez de côté.
Faire chauffer l'huile dans une casserole.
Bafouiller graines de moutarde. Ajouter les graines de cumin et l'oignon haché.
Ajouter hachées piments verts feuilles de coriandre et les feuilles de curry. Saute pendant 1 minute.
Ajouter les pommes de terre en purée et carottes. Ajouter le sel et bien mélanger avec une louche.
Ajouter 1/2 verre d'eau et mélanger à nouveau. Couvrir le couvercle et cuire pendant 3-4 minutes à feu doux.
Comment faire Spicy oignon Chutney
Ingrédients
Faire chauffer l'huile dans une casserole.
Réduire la flamme et ajouter de la poudre de piment. Saute pendant 2 secondes.
Ajouter à la terre mélange d'oignon. Ajouter du sel et bien mélanger.
Laisser cuire 5 minutes à feu doux jusqu'à ce que l'huile commence à est sorti de l'oignon.