Le tapis de yoga
Tout d'abord, peut-on parler de la façon dont mon pied ressemble à une énorme pagaie dans la dernière photo? Mes orteils sont pointés, mais l'angle de la photo fait mon look pieds hilarant.
Se déplaçant le long, ange déchu est un équilibre de bras gracieux! Si le côté corbeau est une partie de votre pratique déjà, ange déchu est assez accessible. Il faut juste trouver comment charnière votre corps afin que vos jambes pointent vers le haut. Si vous ne pratiquez pas corneille côté encore, essayez de pratiquer ce que je fais dans la première photo. Vous pouvez pratiquer se habituer à déplacer votre poids dans vos mains et en engageant votre coeur. D'autres vous pouvez pratiquer aujourd'hui pose sont chaise ou même tourné corneille régulière poser.
Comment entrer dans ange déchu:
- Préparation pose (première photo): Début dans un squat sur les boules de vos pieds avec vos genoux et toucher vos mains dans Anjali mudra. Revolve de haut de votre corps comme si vous entrez dans chaise et pose la terre tournait avec votre bras gauche à l'extérieur de la cuisse droite. Apportez vos mains à l'épaule au sol écartés de la largeur. Si cela est suffisant, rester ici et entraînez-vous votre poids sur vos mains.
- Côté corbeau (deuxième photo): Concentrez votre regard sur un point quelques pouces devant vos mains. déplacer lentement votre poids vers l'avant jusqu'à ce que vos pieds plus légers et se lever du sol. Vos bras doivent être en position de chaturanga (largeur épaules et les coudes pliés à 90 degrés), et les jambes ensemble serrant (essayez de garder vos genoux et les pieds en ligne avec l'autre).
- Fallen angel (troisième photo): Tout d'abord - vous faire confiance. Deuxièmement - engager vigoureusement votre coeur. Puis commencez à déplacer votre poids encore plus loin et tourner la tête vers la gauche que votre corps commence à basculer vers l'avant. Laissez le côté de votre tête doucement toucher le sol. Charnière de votre bas du corps et les hanches - il est presque comme si vous essayez de toucher votre oreille avec votre hanche. Atteindre vers le ciel avec vos pieds et les dix orteils.
Mon intention aujourd'hui est de tomber avec la grâce.
paddle pied! haha vous êtes trop drôle.