Les conceptions erronées de la respiration Brasse
Natation Technique Misconceptions: Brasse respiration
PHOENIX-Beaucoup de gens croient que la technique des nageurs les plus rapides est la copie la valeur, ce qui dans de nombreuses idées fausses. En réalité, même les nageurs les plus rapides ont des limites de la technique, mais ils les compenser avec la force et le conditionnement. Le but de cette série d'articles est de traiter scientifiquement les idées fausses technique qui sont devenues « la sagesse » et de présenter des options plus efficaces.
Une idée fausse technique commune est qu'un breastroker ne devrait pas changer l'angle au cou pour respirer. conseil typique est de maintenir l'angle du cou non respiration lors de la respiration pour éviter de forcer le cou et la résistance provoquant en laissant tomber les hanches. Cependant, les nageurs peuvent effectivement réduire la résistance sans blessure au cou en utilisant la gamme complète de mouvement du cou à respirer.
La sagesse conventionnelle est de maintenir le même angle au niveau du col pendant la respiration et de non-respiration en brasse. Toutefois, si le nageur ne change pas l'angle du cou, alors il / elle doit changer l'angle du corps pour positionner la bouche au-dessus de la surface. Lorsque les changements d'angle du corps, le nageur génère une résistance en excès, dépense plus d'énergie et de nage plus lente.
Un mouvement respiratoire efficace exige l'extension au niveau du cou grâce à la gamme complète de mouvement. Si un nageur se prolonge complètement au niveau du cou, le corps reste plus horizontal, de sorte que la résistance est minime, le mouvement du bras est plus efficace, le corps se déplace un chemin plus court, et le nageur peut plus retrouver rapidement la position de Streamline sur chaque cycle de course. Un nageur peut accélérer le processus d'apprentissage en se concentrant sur des signaux pour changer le mouvement de la respiration.
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