Technique correcte respiration Brasse Pour faciliter Natation
Quand respirer et quand expirez
la respiration Brasse se produit habituellement naturellement que l'action globale de la technique de brasse a un ascenseur de corps naturel qui donne le point de respiration idéal à chaque coup.
L'inhalation se produit à la fin de la insweep que le corps permet à la tête de soulever hors de l'eau. # Xa0; La tête doit être levée assez pour la bouche pour effacer la surface et inspirez, mais pas trop de façon à maintenir la résistance frontale créée par ce mouvement au minimum.
Brasse Made Easy
« M'a corriger certaines mauvaises habitudes, je ne savais pas que j'avais. Absolument génial! »
Avez-vous ces erreurs de respiration commune Brasse?
Certains débutants éprouvent des difficultés à respirer pendant brasse. # Xa0; Les deux raisons principales sont: # xa0;
- A défaut de lever suffisamment la tête pour dégager la surface de l'eau et inhalent
- Tenir le souffle, et donc ne pas respirer dans l'eau
Ce coup de natation a besoin d'un puissant coup de pied à la jambe et est ce coup de pied à la jambe qui donne un ascenseur naturel du corps. # Xa0;
Ensemble avec l'action du bras il devrait y avoir assez de portance pour permettre à la bouche pour dégager la surface de l'eau pour respirer. # Xa0; # xa0;
L'erreur la plus commune faite avec la technique de respiration pour la brasse ne parvient pas à expirez pendant la phase de descente qui rend impossible de respirer à nouveau, ou de forcer le nageur à utiliser une technique de respiration explosive.
Bien que la respiration explosive est une technique de respiration valide pour cette course de natation, il est généralement utilisé la concurrence. # Xa0;
Lorsque nagé récréationnellement, exhalant pendant la phase de descente de la course est plus efficace et consomme moins d'énergie. # Xa0;
L'utilisation d'un woggle ou nager nouilles sous les bras offre un soutien et permet au nageur de nager au ralenti tout en pratiquant la technique de respiration. # Xa0; extension du corps en un long vol plané comme exhalation a lieu assure la respiration se déroule en même temps que la course en gardant à son plus efficace.
Perfectionnez votre technique de respiration avec ces exercices simples
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