Mes Favoris Vidéos pédagogiques - Jeûne intermittent absolu physiothérapie
Mes favoris Intermittent Jeûne Vidéos éducatives
Pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas lire, ce blog vidéos éducatives Le jeûne intermittent est pour vous.
Parce que je commence à être un peu fatigué de sonner comme un disque rayé parle de généralités, et je dis souvent les gens de ne pas prendre ma parole, mais à elle des recherches sur eux-mêmes avant d'essayer le régime; Je voulais écrire un blog sur mes video préférés des personnes qui sont soit des experts médicaux / universitaires (ainsi que des gens ordinaires) et de leurs expériences. Les video que je cite régulièrement à travers ce blog, montrent les expériences de ces personnes, ce qui semble légitime, et sont conformes à (et parfois avant) de la courbe en ce qui concerne la recherche. Dans mon cas, j'ai appris un peu, vient de commencer, et a appris beaucoup plus que je suis allé. Je pense qu'il est une de ces choses où vous avez vraiment essayer de le comprendre. Il y a quelques livres que je l'ai acheté et lu que je ne regrette pas, mais la plupart des informations sont disponibles gratuitement, donc je ne cite des sources libres. Je l'ai fait un blog sur les différents types de protocoles de jeûne intermittent, ce qui pourrait être intéressant de regarder si des différences énumérées ci-dessous sont source de confusion. Une partie des ressources ci-dessous décrivent le jeûne du jour de remplacement, le jeûne de jour alternatif modifié, ou mon préféré; le temps d'alimentation restreinte, ce qui me semblait suivre à la fois physiquement et psychologiquement le plus facile, et est ce que je fais et je le recommande. Alors maintenant, avec les vidéos.
Le documentaire de la BBC Eat, rapide et vivre plus longtemps par Michael Mosley a mis le 5: 2 alimentation sur la carte est grande. 5: 2 alimentation se fait en mangeant normalement 5 jours par semaine et faire une « modification rapide » manger un repas calorique 500-600 2 jours par semaine. Ce n'est pas le genre de jeûne intermittent je fais mais la recherche soutient aussi bon, mais peut-être pas le meilleur, et le spectacle est certainement intéressant.
les HodgeTwins
Le jeûne intermittent Kills fringales. C'est une autre des grandes choses que j'ai remarqué et ne pas attendre. Tu ne les avez pas envie de mauvais aliments plus, certainement pas autant.
INTERMITTENT DE JEÛNE pour lequel gain de masse musculaire si je ne suis pas d'accord, je ne l'aurais pas lié la vidéo. En général, ils recommandent une fenêtre plus manger, à environ 8 heures de manger, de 16 heures de jeûne pour groupage et complet, mais jusqu'à présent je gagne le muscle de manger seulement 4 heures et 20 à jeun en grande partie parce qu'il correspond à mon emploi du temps mieux, et je voulais voir si je pouvais fais le. Quand je rentre du travail que je dois obtenir vraiment, et essentiellement binge pendant 4 heures. Il est encore mieux que quand je le culturisme et l'équipe d'haltérophilie à NAU, où je dû binge toute la journée pour prendre du poids.
Ici, ils parlent de 8 heures régime. qui est le livre je l'ai mentionné ci-dessus. J'ai un avis mitigé sur elle, pour à peu près les mêmes raisons que les HodgeTwins. Juste pour montrer que les HodgeTwins ne sont pas adeptes de régime à la mode, voici les donne ce que je pense est une très bons conseils en ce qui concerne les régimes Paleo. Atkins et le régime alimentaire faible en glucides; qui tous datent d'avant leur découverte du jeûne. Aussi ce que je pense le rend particulièrement intéressant, est de savoir comment leurs visages sont plus gras et les muscles sont plus petits dans les vidéos de jeûne pré-intermittents âgés. Le jeûne, où ils se sont rapidement vendus (je ne devrais pas dire vendu parce qu'il est libre) a de toute évidence et visuellement travaillé pour les gains musculaires et la perte de graisse. Quand il vient à gagner du muscle et perdre de la graisse, les culturistes ont généralement plus d'expérience que quiconque.
Hugh Jackman dit qu'il a utilisé le jeûne intermittent 16/8 pour se mettre en forme pour Wolverine (1:50 in) et il a appris de rien d'autre que Dwaine « Rock Johnson.
Je prévois de faire un certain nombre de blogs supplémentaires sur le jeûne intermittent par rapport à des maladies spécifiques et les conditions métaboliques que je traite, mais la passe au-dessus à travers les bases avec un peu de saveur à la raison pour laquelle les gens aiment ça. Avec les années vidéo ci-dessus, vous devez savoir en savoir plus sur le jeûne intermittent que presque tout le monde, mais vous ne saurez pas à quel point il se sent et comment il est facile jusqu'à ce que vous essayez.
Chad Reilly est un kinésithérapeute agréé, situé au nord de Phoenix, la pratique de la médecine fondée sur la science des protocoles de traitement assez unique et efficace pour servir avec fierté les patients de Phoenix, Scottsdale, Mesa, Chandler, Tempe, Peoria et Glendale.