Petit-déjeuner Boulgour
Petit-déjeuner Boulgour
Je suis toujours en train de boulgour, j'aime honnêtement les choses. Des tas de gens ont essayé la recette boulgour Jollof semaines nous partagions en arrière et ils ont tous adoré. Il est le remplacement parfait pour le riz et beaucoup d'autres choses. J'ai créé une recette de boulgour petit-déjeuner, j'étais vraiment pas sûr de savoir comment ça allait tourner mais je absolument adoré. L'inspiration est venue de la nuit Avoine (je vais partager une recette bientôt).
Par rapport à la farine d'avoine, boulgour a un peu plus de calories environ 27 calories de plus par tasse. Cependant, boulgour a beaucoup plus de fibres qui gardera certainement vous rassasié plus longtemps. Boulgour a également moins de sucre et moins de matières grasses.
Ne pas essayer la recette, je suis sûr que vous allez l'adorer. J'ai utilisé un pot pour sauver préparer la recette,
- 1/3 tasse Boulgour
- 1 tasse de lait
- 1 cuillère à soupe de graines de Chia (facultatif)
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Une banane (découper)
- Fruit (tout ce qui est en saison) (découpé
- Pour le boulgour, les graines de chia et de noix de coco flocons dans un bocal ou un plat avec une avance de montage
- Chauffer la tasse de lait (micro-ondes pendant 2 minutes ou faire bouillir la cuisinière)
- Verser sur le lait chaud et mélanger
- Top à la banane et un autre fruit de choix
- Mettre le mélange au réfrigérateur pendant la nuit
- Combiner le mélange le matin, se réchauffer pendant 1 minute et profiter de la deliciousness pur en bonne santé.