Poids pour poignets et chevilles 5 étapes
Introduction: poids Manchettes
Chaque fois que je commence une formation de poids je reçois distraits. D'accord, je l'avoue, je suis paresseux. Je peux voir les avantages de la formation de poids chez les autres, mais les muscles maigres sont juste quelque chose qui est pas une priorité pour moi. La seule raison pour laquelle je veux augmenter ma masse musculaire, en particulier dans mes bras, que je suis assis et travailler à l'ordinateur toute la journée.
Un ami m'a encouragé à commencer en me prêter une vieille paire de poids de poignet avec la moitié du sable noir manquant. Après environ une semaine, je voyais comment ils pourraient aider, mais je avais besoin d'une meilleure paire où le sable ne fuir. J'ai essayé de les réparer, mais a finalement abandonné et a commencé à partir de zéro.
Voici donc un moyen facile de faire vos propres poids du poignet et de la cheville. Une fois que vous avez les matériaux, il ne prend que quelques minutes pour les mettre ensemble.
Ils sont super confortables aussi, contrairement au tissu, poids rempli de sable. Ils sont tellement à l'aise en fait, je peux les porter quand je vais dormir et même quand je prends une douche.
Étape 1: Matériaux et outils
Les matériaux sont simples.
D'abord, vous aurez besoin d'un vieux tube de vélo.
Deuxièmement, vous aurez besoin de deux 1 lb paquets de poids de 2 onces plomb.
Troisièmement, vous aurez besoin d'un ensemble de boutons-pression lourds.
Forth, une tresse de diamant synthétique (nylon) ficelle
Ainsi sont les outils
Premier. une paire de ciseaux.
En second lieu, un petit marteau de tapissier.