Qu'est-ce que la cryothérapie
Des milliers de personnes, y compris les athlètes de classe mondiale LeBron James et l'actrice Demi Moore, sont dépouillant pour un nouveau type d'expérience spa rapide et facile appelé cryothérapie corps entier (WBC).
La procédure implique debout presque nu dans une chambre remplie d'air super frais - on parle partout de moins 150 à moins 290 degrés Fahrenheit - pendant trois minutes.
Ses prétendus avantages comprennent tout de soulager la douleur et d'atténuer la dépression à l'amélioration de la performance athlétique et d'obtenir un meilleur sommeil.
Notre expérience
Business Insider a été intrigués par les avantages seraient miraculeux de WBC que nous avons envoyé certains de nos journalistes au seul centre à New York offrant le traitement, KryoLife.
Là, journaliste Graham Flanagan était à rien d'autre que des sabots, des chaussettes, des gants, et ses boxeurs - articles de vêtements nécessaires pour protéger certaines extrémités de gelures potentiel - à l'intérieur d'une chambre remplie de l'air super frais.
KryoLife nous a assuré que, malgré le froid extrême qui serait frôler sa peau nue, la procédure est totalement indolore.
Effectivement, Flanagan a émergé de la chambre complètement sain et sauf, mais nettement plus énergique et étourdie, en disant qu'il se sentait un haut semblable à celui ressenti après avoir roulé des montagnes russes. C'est la libération d'endorphines - les hormones liées à l'euphorie certaines personnes éprouvent après un exercice intense - coups de pied dans, PDG KryoLife Joanna Fryben dit.
« Je me sentais l'envie de courir, soulever des poids, ou jouer à un sport comme le tennis ou le basket-ball », a déclaré Flanagan.
Les effets ont duré environ une heure, et à la fin de la journée, Flanagan ressenti le même qu'avant le traitement. Il n'a pas remarqué aucune différence dans le sommeil cette nuit ou se sentent plus forts au cours de ses routines hebdomadaires d'exercice.
Tout le monde est unique
Fryben dit chacun plus de 1000 clients de KryoLife éprouve un effet légèrement différent du traitement. Certaines personnes viennent se sentir plein d'énergie, tandis que d'autres se sentent détendus, dit-elle. De même, certains peuvent tolérer des températures froides de la chambre, tandis que d'autres ne peuvent pas attendre pour sortir.
Un autre journaliste de Business Insider qui a essayé le traitement, Sam Rega, a dit qu'il se sentait si détendu après avoir terminé sa première séance qu'il est rentré chez lui et rapidement endormi - un résultat très différent de Flanagan.
Les clients semblent éprouver plus d'avantages qui durent plus longtemps les plus traitements qu'ils complètent, dit Fryben. En d'autres termes, dit-elle, une séance de trois minutes est sans doute pas à faire beaucoup.
Gel et répétition
Giovanni Lombardi, un chercheur biomédical à l'Institut orthopédique Galeazzi en Italie qui a mené un certain nombre d'études sur WBC, a déclaré à Business Insider dans un e-mail pour voir certains des de traitement des récompenses présumées sur de longues périodes de temps, disons semaines, voire des mois, une personne avait besoin de le faire régulièrement.
« La meilleure façon de garder les avantages est de répéter les cycles », a déclaré Lombardi. Cela ne devrait pas être une surprise, car il est pas différent des autres types de traitements de spa, tels que les effets relaxants d'un massage ou le soulagement de l'acupuncture. WBC, cependant, peut être coûteux - de 70 $ à 90 $ par session.
« Dans notre expérience, 15 sessions consécutives sur une à trois semaines sont les meilleurs », at-il dit. Les effets supposés à long terme, comme un meilleur sommeil et soulagement de la douleur, de nombreux traitements que, Lombardi a dit, pourrait durer jusqu'à six mois.
Lombardi a ajouté que le nombre de cycles d'un sujet complet devrait fortement dépendu qui profite le sujet est à la recherche, car il y a tellement de différents effets supposés.
Les Knicks de New York, par exemple, utiliser la thérapie pour accélérer la récupération des après-match. Ils ont même acheté deux chambres. qu'ils gardent à leur base. D'autre part, des célébrités comme Demi Moore auraient recours au traitement pour garder leur peau un aspect lisse et jeune, un autre avantage présumé de WBC.
Alors, est-il votre argent?
Cryothérapie contre plaine vieille glace
La cryothérapie de mot est dérivé du mot grec « cryo » qui signifie froid et « therapia » qui signifie la guérison, et il fait référence à une procédure qui utilise des températures basses pour traiter les maladies physiques telles que l'inflammation ou des lésions cutanées.
Mettre un sac de glace sur un muscle endolori est un exemple commun.
cryothérapie corps entier est différent parce qu'il expose le corps à un froid extrême - froid que les températures les plus froides naturelles jamais enregistrées sur la terre.
Dans ces conditions incroyablement froid - avec des températures d'environ 100 degrés plus froid que un bain de glace - votre corps commence à rediriger le flux sanguin vers votre cœur - où vos organes principaux sont situés - pour vous empêcher de mourir de froid.
En même temps, les vaisseaux sanguins dans vos bras et vos jambes se contractent, ce qui réduit le flux sanguin vers les muscles et soulager l'inflammation et la douleur qui va avec.
Il est cette inflammation réduite que certaines recherches suggèrent pourrait conduire à certains des avantages présumés de cryothérapie, tels que le gonflement et la douleur réduite. Certains des autres effets des gens citent, cependant, comme une peau plus lisse, la dépression atténuée, et un meilleur sommeil, doivent encore être profondément exploré avec la recherche scientifique.
La science par rapport à des histoires
Bien qu'il y ait un nombre croissant de la recherche scientifique à explorer cryothérapie du corps entier, la plupart des recherches se penche sur son impact sur la performance athlétique et utiliser comme une méthode alternative de soulagement de la douleur. Les autres avantages supposés, comme le métabolisme stimulé, un meilleur sommeil et une peau plus lisse manquent d'importantes recherches pour prouver ou réfuter les revendications.
L'avantage potentiel évident de WBC est qu'il peut réduire l'inflammation dans le corps.
« Ceci est l'action anti-inflammatoire clé de la WBC, ce qui rend théoriquement efficace dans le traitement de toutes les maladies inflammatoires », a déclaré Lombardi. Certaines de ces conditions incluent la douleur induite par l'exercice et la douleur des maladies comme l'arthrite et la fibromyalgie.
Là encore, vous pouvez obtenir le même traitement par le froid corps entier d'un bain de glace. Et on ne sait pas si WBC est meilleur pour les athlètes ou les personnes souffrant de maladies inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde que simplement votre traitement de la glace de base.
Une thérapie non prouvée?
Tout en réduisant l'inflammation pourrait être bon pour réduire la douleur, il sera très probablement pas d'améliorer la performance sportive, Joseph Costello, un directeur de recherche associé à l'Université de Portsmouth en Angleterre, a déclaré au New York Times. Pour cela, les athlètes auraient besoin d'une procédure qui stimule la récupération musculaire, a déclaré Costello.
Leur conclusion: WBC était « inefficace pour soulager la douleur musculaire ou l'amélioration de la récupération de la force musculaire. »
Comme beaucoup d'études sur les effets du WBC dans la médecine du sport, ces deux études ont seulement un petit nombre de bénévoles et utilisé un nombre de cycles courts WBC terminés. Il est donc difficile de tirer des conclusions sur les retentissantes avantages pour la santé prétendue de la procédure en ce qui concerne la performance sportive.
Sans beaucoup de recherches pour le sauvegarder, certains chercheurs disent qu'ils sont plus sceptiques du traitement:
« Sceptique» est un euphémisme, » Ian Harris, professeur de chirurgie orthopédique à Whitlam orthopédique Centre de recherche en Australie qui a étudié les effets de la cryothérapie après le remplacement du genou. Business Insider dit dans un courriel. « Ma position officielle est que, à moins qu'ils puissent démontrer un bénéfice reproductible clairement bien aveuglés essais contrôlés randomisés, ils colportent des thérapies non prouvées pour le profit. »