Santé au four Nuggets de poulet, Skinnytaste
Santé au four Nuggets de poulet sont faits avec des morceaux de poitrines de poulet panées et fromage parmesan puis doré au four. Une recette de poulet facile de votre famille adorera!
Que peut-être plus adapté aux enfants que des pépites de poulet, même les enfants pickiest comme eux. Servez avec du ketchup, sauce barbecue ou tout ce que vous aimez tremper vos pépites dans. Les adultes peuvent les servir sur votre salade préférée pour un déjeuner satisfaisant.
Une fois que je suis en mode panure je fais habituellement la courgette panés bâtons aussi bien et les faire cuire en même temps avec des pâtes et une salade pour un repas complet. Double ceux-ci pour plus ou moins faire la moitié pour portions.
Santé au four Nuggets de poulet
Temps total: 30 minutes
Des morceaux de poitrines de poulet panées et fromage parmesan puis doré au four. Une recette de poulet facile de votre famille adorera!
Ingrédients:
- 16 oz (2 grandes) poitrines de poulet désossées sans peau, coupées en morceaux de taille même peu
- 1/2 cuillère à café de sel casher et poivre noir, au goût
- 2 cuillères à café d'huile d'olive
- 6 cuillères à soupe de blé entier italien chapelure assaisonnée
- 2 c panko
- 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
- pulvérisation d'huile d'olive (j'ai utilisé mon Misto)
Instructions:
- Préchauffer le four à 425 °. Vaporiser une plaque de cuisson avec un jet d'huile d'olive.
- Mettre l'huile d'olive dans un bol et la chapelure, le panko et le parmesan dans un autre.
- Assaisonner le poulet avec du sel et du poivre, puis mettre dans le bol avec l'huile d'olive et bien mélanger pour que l'huile d'olive manteaux uniformément tous du poulet.
- Mettez quelques morceaux de poulet à la fois dans le mélange de chapelure pour enrober, puis sur la plaque de cuisson.
- Vaporiser légèrement le dessus avec pulvérisation d'huile d'olive puis cuire 8 - 10 minutes. Retournez ensuite cuire encore 4 - 5 minutes ou jusqu'à cuisson.
Information nutritionnelle
Rendement: 4 portions. Portion: 4 oz de poulet
Fait ce soir et il était incroyable! Je les ai faits avec vos frites chipotle de patates douces et mon mari et moi avons adoré le dîner.
Comment avez-vous les empêcher de coller ensemble quand vous congelaient?
Recette clé:
Salut, je suis Gina Homolka, auteur, photographe et développeur de recette ici à Skinnytaste.com. Ma philosophie alimentaire est de manger des aliments de saison, entiers et maintenir un bon contrôle de la partie (de tout avec modération!). Laissez-moi vous aider à naviguer autour de la cuisine et vous apprendre à préparer de délicieux plats légers et frais toute votre famille aimera!
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