Sneaky Trick à faire plus push ups - instantanément
Il y a quelques années - après événement de charité que nous avions tenu à FVT Boot Camp - nous sommes allés à un bar pour manger, boire et célébrer.
Plusieurs d'entre nous à parler de combien de push ups, nous pensons que nous pouvons faire ... une chose mène à une autre, et avant que vous le savez, je suis au milieu d'un push up concours!
Le gars que j'allais contre pourrait faire une quantité surprenante de push ups ... Je fini sqeaking une victoire, mais à peine ... et la grande façon j'ai pu le faire utilisait la technique que je vais partager avec vous dans l'article d'aujourd'hui .
Essayez cette technique aujourd'hui ... si vous le faites correctement, vous serez en mesure de faire plus de push ups, instantanément!
Sneaky Trick à faire plus push ups - instantanément
- Au sommet de votre push up, obtenir aussi serré que possible. Prenez une grande respiration pour charger vos muscles. Serrez votre haut du corps, les jambes, le noyau, tout.
- Laissez tomber dans votre push up sans laisser votre souffle. Maintenir la tension dans vos abdominaux et tout au long de votre corps tout entier. Ne pas laisser exhaler ou tension « évasion » en aucune façon!
- Expirez que vous appuyez par votre point d'achoppement dans la poussée vers le haut ou après avoir terminé le déménagement. Cela permettra également vous aider à garder la tension tout au long.
- Une fois que vous avez terminé avec le push up, faites une pause au sommet et prendre une grande respiration ou deux. Soit le bas du dos au sol et répéter, ou se reposer.
Ceci est une technique qui peut être utilisée pour puiser dans les réserves de résistance supplémentaires, et d'augmenter votre puissance et stength instantanément. Vous pouvez utiliser cette technique non seulement pour push ups, mais pour d'autres mouvements aussi bien poids vif, et aussi lors du levage de poids lourds.
Donnez-lui un essai aujourd'hui - je pense que vous serez surpris des résultats!
Entraînez-vous dur, et bientôt parler -
- Vance Forêt
Auteur, Bodyweight forte
PS - Pour plus de trucs comme celle qui est décrite dans cet article, et pour un programme complet de formation seulement 12 semaines de poids corporel qui vous emmènera de Whereever vous êtes maintenant, à BodyWeight FORTE, cliquez sur le lien ci-dessous:
Soyez sociable, Partager!