Vous sentir bien en ce moment
Est-il pas triste combien de temps nous passons nous mettre bas?
Si nous avions un nickel pour chaque fois que nous nous sommes sentis inférieurs, stupide, sans attrait, ou indigne, la plupart d'entre nous seraient millionnaires.
Nous atterrissons sur cette terre pleine d'exubérance et d'émerveillement. Nous avons juste besoin d'un peu de nourriture, un peu de confort, et un fond propre. Mais si nous sommes privés de ces choses, ou si plus tard nous dit que nous ne mesurons pas d'une certaine façon, nous apprenons à se sentir « moins ».
Avec suffisamment de renforcement négatif des autres et nous-mêmes, nous devenons formés pour ne voir que nos défauts et les échecs. Tout se autre dans l'arrière-plan ou a juste un impact positif éphémère sur notre estime de soi.
Si nous sommes devenus formés de se sentir mal sur nous-mêmes, est-il possible de se recycler pour se sentir bien? Peut-on désapprendre les vieilles croyances et de recentrer notre attention pour voir notre propre beauté et dignité?
Oui oui oui!
Il est non seulement possible, il est impératif pour notre santé mentale et physique. Notre bien-être et la charnière de bonheur sur notre capacité d'avoir l'estime de soi.
Nous avons désespérément besoin de temps pour une bretelle de sortie du pays de la haine de soi.
Vous ne devez pas attendre pour commencer à vous sentir bien. Vous pouvez commencer par de petites actions simples de la vie tous les jours qui vous aidera à vous voir pour la personne impressionnante et vous êtes extraordinaire.
Voulez-vous quelques idées? Voici 99 façons de vous sentir bien en ce moment:
1. Appelez votre mère. Pour la plupart d'entre nous, c'est la personne qui nous aime le plus et a notre dos. Demandez-lui quelques mots positifs. Sinon maman, appelez quelqu'un qui est votre personne de soutien.
2. Regardez dans le miroir. Au lieu de trouver vos défauts physiques. regardez vos meilleures caractéristiques. Tes yeux? Tes cheveux? Ton sourire? Se concentrer sur cela pendant une minute et être reconnaissants.
3. Rédiger une note d'amour. Que quelqu'un que vous aimez savoir comment vous vous sentez. Renversez vos tripes. Soyez mushy. Partage de votre amour vous fait vous sentir très sympathique.
4. Liste de vos réalisations. Allez, les écrire. Tout de gagner l'abeille d'orthographe pour terminer un projet à temps. Notez tout ce que vous pouvez penser que vous vous sentez fier. Regarde toi!
5. Effacez votre bureau. Il efface votre cerveau. Il vous aide à penser et ouvre les canaux créatifs. Maintenant, vous êtes bourdonnement. Et vous avez un beau bureau propre.
6. Est-ce que 5 minutes d'exercice. Oui, à 5 minutes. Ce n'est pas intimidant, mais il va se rouler la balle. Même un peu d'exercice va stimuler votre énergie et pourrait être le début d'une routine pour vous.
7. Méditer ou prier. Allez à l'intérieur. Laissez tomber votre ego loin. Il suffit de faire et sortir de l'auto-jugement pendant quelques minutes.
8. Fixer vos cheveux et le maquillage. Zut si elle ne fait pas vous sentir mieux. Quand vous regardez votre mieux, vous vous voyez différemment.
9. apologize. Si vous avez fait quelque chose de mal, présenter des excuses. La culpabilité et la honte sont ces émotions malsaines. Prenez soin de tout de suite.
10. Trouver quelque chose à donner. Si vous avez quelque chose que vous n'avez pas besoin ou utiliser, et il pourrait être quelque chose que quelqu'un d'autre pourrait avoir besoin ou utiliser, leur donner. On se sent bien - comme bon karma.
11. esprits de quelqu'un d'ascenseur. Vous pouvez tourner autour de mauvais sentiments sur vous-même tout de suite lorsque vous canaliser votre énergie pour faire de quelqu'un à se sentir bien dans leur peau. Il est fou comment cela fonctionne.
12. changer une chose. S'il y a quelque chose de vraiment vous soucier de vous, puis choisissez une petite action pour le changer et le faire maintenant. Aller de l'avant. Juste une petite chose.
14. Danse en face d'un miroir. Comment pouvez-vous vous sentez mal sur vous-même lorsque vous êtes en train de danser devant le miroir? Je veux dire vraiment, il suffit de regarder vous-même.
15. Téléphone à un ami. Quels sont amis mais marcher, parler des antidépresseurs? Une dose d'ami un jour, et vous êtes bon pour vous!
16. Parlez-en à vous-même (comme un ami). Pas d'amis Accueil? Alors votre ami. Comment un ami de vous parler de vos défauts perçus? Avoir cette conversation avec vous-même, et être vraiment affectueux ami de soutien.
17. donner suite à une promesse. Si vous avez pris un engagement, faites-le aujourd'hui. Recevez votre assiette. Il est bon d'être fiable.
18. Comparez vous-même. Regarde autour de toi. Vous avez plus que la plupart. Vous avez beaucoup de bonnes choses. Une grande partie du monde vit dans une extrême pauvreté et de la souffrance.
20. Ecrire une vision. Si vous voulez vous sentir bien tous les jours pour le reste de votre vie, puis d'écrire un plan pour cela. Quelle est votre vision de la vie. Commencez à écrire vers le bas.
21. Revivez votre meilleur souvenir. Tirez un merveilleux souvenir heureux et prendre quelques minutes pour s'y attarder. Passez par tous les détails et ressentir les sentiments que vous aviez alors. Maintenant, il y a un petit coup de pouce pour vous.
22. nourrir les oiseaux. Allez chercher un morceau de pain et marcher à l'extérieur et nourrir ces birdies. Ils vous aimeront. Vous serez leur petit dieu birdie. Ils chanteront vos louanges. Il est agréable d'être une divinité d'oiseaux.
23. Faites votre lit. Vous avez un lit propre. Il fait regarder votre chambre propre. Vous êtes une personne soignée. Donc, se sentir bien à ce sujet.
24. Louez vos enfants. Parfois, quand nous nous sentons mal sur nous-mêmes, nous le prenons sur nos enfants. Ne pas faire cela. les élevons. Dites-leur tout ce que vous vouliez entendre comme un enfant.
25. quelqu'un Hug. Les étreintes sont réconfortants magiques potions qui nous imprègnent de joie. Si vous avez le temps, embrasser quelqu'un pour la journée entière. Sinon, juste une fois fera.
26. sourire. Le simple fait de sourire indique à votre cerveau que vous êtes heureux. Vraiment. Essayez.
27. Visualize la bonté aimante. Ceci est une méditation bouddhiste qui vous aide à avoir pour vous-même et d'autres la compassion et l'amour désintéressé.
29. Donner un peu plus aujourd'hui. Aujourd'hui, aller au-delà. Faites un peu plus avec quelque chose au travail ou à la maison. Donner plus que l'on attend.
30. Ajustez vos attentes. Vous ne devez pas être parfait parfait ou presque. Vous pouvez visser et être encore très bien.
32. Proposer un siège. Est-il pas agréable de voir quelqu'un faire ça pour une femme, ou une personne âgée ou une femme enceinte? Ne pas paraître aimable et gentil? Faites-le si vous avez la chance.
33. Sow paix. Trouvez une façon de créer aujourd'hui la paix. Négativisme est tout autour. Saupoudrer la paix au-dessus.
35. Changer votre auto-parler. Un observateur détaché des choses que vous dites à vos mots yourself.Change aux mots d'aimer la bonté.
36. Pretend. Ne vous sentez pas bien dans votre peau? Imaginez que vous faites. Agir comme vous le faites. Très vite, vous allez vraiment.
37. Plan d'un parti. Parties sont amusants. Des gens comme les parties. Des gens comme les gens qui jettent les parties. Il ne doit pas être un grand. Procurez-vous les gens se amuser ensemble.
38. Solde de votre chéquier. Je sais, beurk. Mais il est important, donc obtenir de la route, et vous vous sentirez mieux.
39. Choisissez en bonne santé. Si vous avez le choix entre aujourd'hui en bonne santé et malsain, choisir en bonne santé. C'est une chose positive.
40. Définir votre intégrité. Qu'est-ce que l'intégrité signifie pour vous? Écris le. Habitez-vous en elle?
41. Est-ce que quelque chose hors de la boîte. Secouez un peu les choses. Changer votre routine. Essayer quelque chose de nouveau. Il vous fera sentir comme un agitateur et moteur.
43. Afficher l'humilité. Imprégnez-vous simplement connaître votre propre grandeur à l'intérieur sans la nécessité d'avoir renforcé publiquement.
45. Lire quelque chose édifiante. Détourner votre esprit de pensées négatives. Trouvez un grand livre qui va inspirer et vous élever.
46. Surprise quelqu'un. Faites quelque chose d'amusant et inattendu pour quelqu'un que vous aimez. Juste planification cette volonté vie vos esprits.
47. Avoir l'empathie. Aller au-delà de la sympathie pour quelqu'un. Mettez-vous dans leurs chaussures et de voir la situation à travers leurs yeux. L'empathie engendre la compassion et la compassion sème les graines de l'amour et de guérison.
48. Sortez de votre chemin. Faites quelque chose un peu plus, même si vous ne voulez pas vraiment ou envie. Il vous fera sentir bien.
49. Simplifier. Un complexe, axé sur la tâche, la vie remplie stuff ne sera pas vous rendre heureux ou fournir l'estime de soi de longue durée. Donnez-vous le temps et l'espace pour vivre au sein de votre système de valeur authentique.
50. Faire amende honorable. Si vous êtes sur les sorties avec quelqu'un, même si vous n'êtes pas en faute, étendre la branche d'olivier. Ouvrez-vous pour la guérison.
51. Trouver un mentor. Trouver une personne dont la vie ou le travail que vous aspirez à imiter. Regarder et apprendre. Ensuite, copiez.
52. Être un mentor. Être cette personne pour quelqu'un dans votre vie - quelqu'un qui pourrait vraiment utiliser vos conseils et exemple.
53. Mettez la première famille. En fin de compte, qu'est-ce qui compte vraiment? Chaque jour, vous connecter avec eux à travers votre temps, l'amour et l'attention.
54. Mettez-vous d'abord. Une partie de mettre votre famille est tout d'abord vous régalant avec bonté. Donnez assez pour vous si vous avez l'énergie pour eux.
55. Dites non. Ne vous laissez pas intimider, guilted, ou quoi que ce soit fait honte à faire. Dites non quand vous voulez dire non.
56. Dites oui. Dites oui à la vie, à de nouvelles aventures, à de nouveaux amis, à la créativité, à la spontanéité. Ne dites pas non quand vous aspirez pour oui.
57. Démarrer une nouvelle habitude. Choisissez-en une habitude que vous avez voulu accomplir. Commencez très petite. Mettre en place la responsabilité. Ne pensez pas à l'avance.
58. Respirez profondément. Apprenez les techniques de respiration. Il est la guérison pour le corps et l'esprit.
59. Demandez un massage du dos. Une touche d'amour vous rappelle que vous êtes connecté à d'autres et que votre bonheur physique est important.
60. Être présent en ce moment. Sortez de votre tête. Arrêtez d'habitation sur le passé ou se soucier de l'avenir. Ce « maintenant » est vraiment tout ce que vous possédez. Donc changer votre attention entière sur elle.
61. Soyez gentil avec votre conjoint. Juste être gentil. Kindness est un long chemin dans une relation.
62. Accrochez vos vêtements. Nettoyez votre espace. Prenez soin de vous et de votre environnement. Respecter le temps et l'argent qu'il a fallu pour acheter ce que vous portez.
63. Payer les factures. Si vous avez des factures en suspens, faire ce qui doit être fait pour les faire payer. L'énergie et le stress de les accrocher au-dessus de votre tête vous tirez dans un trou.
65. Ne pas abandonner. Quoi qu'il en soit, accrochez-vous un peu plus longtemps. Trouvez la force, la réserve émotionnelle ou mentale. Demandez de l'aide si vous en avez besoin.
66. tension de sortie. Si vous sentez construire, arrêtez ce que vous faites et aller libérer. L'exercice, chanter, crier, battre un oreiller. Sortez-le d'une manière saine avant de faire quelque chose pour vous faire arrêter.
67. Faire cuire les biscuits. Des biscuits fraîchement cuits au four sont Salve pour tout ce qui vous indispose. Essayez, vous verrez ce que je veux dire.
68. Rappelez-vous, ce sera OK. Il est généralement. Malgré tous vos soucis et usure de contact, la plupart des choses de temps entraînez.
70. Étreinte la fragilité. Se sentant faible, peur, seul, et comme un échec fait partie de la condition humaine. Nous avons tous à l'esprit l'expérience la fragilité et de l'esprit. Embrassez afin que vous puissiez surmonter pour l'instant. Et embrasser la prochaine fois, et la suivante.
71. Sortez de votre tête et faire quelque chose. Arrêtez de penser et d'agir. Action vous fait avancer. La pensée vous permet de rester coincé.
73. Pas loin de votre travail. Parfois, juste une pause du stress de votre travail, même pendant 10-15 minutes, peut vous rajeunir et vous faire réaliser qu'il ya beaucoup plus à la vie que les allées et venues de votre travail.
74. Ne buvez pas trop. L'alcool est un dépresseur. Si vous vous sentez mal à vous, trop vous faire sentir encore plus mal.
75. Mangez quelque chose de sain. Parfois, quand vous vous sentez mal, il vous manque des éléments nutritifs et / ou de l'énergie. Mangez des aliments qui soutiendront votre corps et votre esprit.
76. Boire de l'eau. Beaucoup et beaucoup de celui-ci. Juste augmenter votre consommation d'eau est une bonne habitude. Les bonnes habitudes vous faire vous sentir bien.
77. Prendre les mesures. Décomposer. Commencez petit. Un à la fois. Maintenant, prenez le premier. C'est tout. C'est un début. Bien pour vous.
78. Embaucher un coach. Un entraîneur travaillera avec vous pour aller plus loin, pour vous étirer, pour y arriver plus vite, de découvrir plus de votre propre grandeur.
79. Retour à l'échelle. Dépenser moins. Sauvegarder. Faites sans quelques choses inutiles. Un-vous compliquer la vie.
80. Journal. Sortez sur le papier. Libérer les pensées et les inquiétudes en bouteille à l'intérieur. Il se sentira libérateur.
81. Avoir une tasse de thé. Asseyez-vous tranquillement et sirotez votre thé. Il suffit de profiter de cette expérience pour ce qu'elle est. Agréable et apaisant.
82. Jouez avec votre animal de compagnie. Vos animaux de compagnie vous aiment inconditionnellement. Imprégnez-vous de l'amour et de l'attention.
85. vous récoltez. Ne pas se cacher derrière vos craintes ou de fausses attentes de vous-même. Soyez réel, les défauts et tous. Une personne réelle est beaucoup plus attrayant.
86. quelqu'un compliment. Il suffit de dire quelque chose de gentil. Faire la journée de quelqu'un avec vos mots, et il fera le vôtre.
87. Donnez-vous étoiles d'or. Il est incroyable de voir comment il est satisfaisant d'aligner les étoiles d'or pour une tâche accomplie ou une nouvelle habitude.
89. Les travaux sur votre flexibilité. Stretching réduit la douleur, augmente la circulation sanguine, améliore votre posture et vous protège contre les blessures.
90. Ajoutez une portion de légumes plus. Vous avez probablement n'obtenez pas assez, il faut donc ajouter un plus aujourd'hui. Choisissez quelque chose avec des micro-nutriments comme les épinards, le chou frisé ou bok choy.
91. Démarrer un dollar un pot d'épargne jour. Il suffit de mettre un dollar par jour dans un bocal. Ajoutez à cela un changement pour le plaisir de temps en temps. Regardez grandir.
92. Entourez-vous avec la lumière. Visualisez-vous entouré par un blanc, paisible, lumière aimante.
93. Plan d'une aventure. Venez avec un voyage amusant ou week-end qui est nouveau et passionnant. Il suffit de la planification, il vous fait sentir bien.
95. Examinez vos intentions. Regardez attentivement pourquoi vous faites quelque chose. Vos intentions correspondent à vos valeurs? Dans le cas contraire, reconsidérer.
97. Créer un espace sacré. Créer une place dans votre maison pour la méditation, la prière, la journalisation, la lecture et la réflexion.
98. Reste pendant dix minutes. Contente-toi de te reposer. Ne fais rien. Laissez-vous être juste dans l'instant.
99. Sachez que vous êtes aimé. Tu es. et parfois c'est tout ce que vous devez savoir se rappeler comment vous êtes merveilleux.
« Chaque fois que vous faites quelque chose de bien, vous aider à faire pencher la balance en faveur de la Vérité- et cette contribution affecte la vibration dans le cosmos..Each de nous envoyer la vibration droite peut alors aider à changer l'état d'esprit de plus en plus de gens jusqu'à ce le monde palpite avec des vibrations positives et les bonnes actions. Chacun d'entre nous importe à la Providence et ont leur mot à dire dans la création et l'évolution ». -Ruzbeh Barucha
Ceci est une grande liste, pleine de chaleur et de plaisir et de l'attitude. Je vais jeter un oeil souvent, surtout pendant les froids sombres mois d'hiver avec l'approche des échéances!
Je vous remercie!
dit carmen ismael: