5 Les routines de nuit des entrepreneurs qui réussissent
La fascination de l'Amérique avec la productivité d'entreprise est sans fin - il suffit de regarder les vagues de livres publiés chaque année à l'obsession continue de trouver des façons de se réveiller plus tôt chaque jour. Mais il ne suffit pas d'optimiser votre routine matinale ou l'approche de la structuration de votre journée de travail qui est important. En fait, l'un des plus négligés et la productivité horaire est hacks routine de nuit de l'entrepreneur.
Voici cinq conseils qui vous feront le maître de votre emploi du temps du soir et vous mis en place pour une haute énergie et ciblée demain.
1. Évaluez votre journée: à quoi bon que j'ai fait aujourd'hui?
Ben Franklin était célèbre pour ses routines rigoureuses et les horaires. Il a terminé chaque jour soigneusement cartographiés en posant une seule question. « A quoi bon je l'ai fait aujourd'hui? » Le sentiment est juste, mais comme un entrepreneur adopte une approche un peu plus structurée pour examiner votre journée. Prenez le temps de revoir votre planning, des projets et des idées.
Demandez-vous trois questions: Quels progrès ai-je fait vers ma vision et les objectifs aujourd'hui? Que suis-je reconnaissant aujourd'hui, en particulier? Enfin, quelles améliorations puis-je faire avec ce que j'appris?
2. Définir trois priorités pour demain.
Ce que vous faites dans la soirée peut assurer votre succès le lendemain. Dans son profil Vanity Fair du President Obama, Michael Lewis note « Le jour commence réellement le jour du président avant. » Il passe la soirée à revoir les horaires et les mémoires pour la journée à venir. De même, de nombreux auteurs suggèrent la fin mi-peine de travail de la journée afin qu'ils sachent exactement où chercher l'écriture le matin.
Utilisez ce principe de construction dynamique en pensant à vos objectifs, les tâches, le calendrier et les résultats souhaités. En utilisant l'approche chose la plus importante (MIT). définir vos priorités pour demain avant le coucher. Vous vous réveillerez avec un programme clair et être prêt à accomplir plus.
En tant qu'entrepreneur, il est facile de se sentir comme votre entreprise est votre vie. Mais fixer des limites claires lorsque la journée de travail se termine et commence le temps personnel. Aujourd'hui, la psychologie a discuté de l'importance des rituels pour vous aider à la transition du travail à la maison. Une étude des professionnels militaires, sans doute quelques-unes des positions les plus stressantes dans le monde, a montré que des mesures simples comme prendre quelques minutes du temps privé ou d'enlever leurs uniformes ont aidé faciliter leur adaptation à l'environnement familial.
4. Maître hygiène du sommeil.
Soixante-dix millions d'Américains éprouvent une certaine forme de troubles du sommeil. Les entrepreneurs ont plus de nuits sans sommeil que la plupart. Prioriser le sommeil et la protection que le temps est essentiel pour dormir quand vous êtes aux prises avec l'anxiété, la fatigue et d'autres problèmes qui peuvent survenir dans le cadre de la vie d'entreprise.
La National Sleep Foundation dispose d'un bon plan pour l'hygiène du sommeil, mais les touches sont simples. Définir un horaire de sommeil cohérent et de s'y tenir. Ne pas travailler ou regarder la télévision au lit, il suffit d'utiliser pour le sommeil et les activités intimes. Faites votre chambre aussi sombre que possible avec des nuances d'interdiction et de garder votre chambre une zone sans écran. Jouez avec la température et de garder les choses plus frais. Investir dans une installation de matelas confortable. Et enfin, vous donner assez de temps pour se détendre avant le coucher.
5. Est-ce une chose pour le plaisir.
Il peut être facile de perdre de vue la raison pour laquelle vous travaillez si dur: pour atteindre la liberté financière, renforcer la sécurité de votre famille ou de changer le monde. Chaque soir, faire une chose que vous apporte la joie. Passez du temps avec votre famille autour d'un dîner tranquillement sans tablettes ou téléphones en vue. Laissez-vous tenter d'auto-soins avec une longue marche ou un massage professionnel. Prenez le temps de regarder un film ou lire un livre que vous avez été en train de mourir à creuser.
Tirez le meilleur parti de votre temps de non-travail pour remplir le puits un peu chaque jour, plutôt que de compter uniquement les week-ends ou les vacances.
Conclusion.
Faire attention à l'horaire du soir ajoute une couche de contrôle et de santé mentale à un programme généralement emballé. Il permet - ou forces - vous de prendre le temps pour les choses importantes comme la famille et votre santé. En fin de compte, vous êtes en mesure de garder votre énergie haute et se concentrer sur vos priorités d'affaires les plus importantes pour une productivité maximale le jour suivant.