A propos Buteyko - La respiration Buteyko
Comment ça marche?
Quand nous respirons trop le niveau de dioxyde de carbone dans nos gouttes de corps. Le CO2 est non seulement un gaz de déchets dans le corps humain. Il joue un rôle essentiel dans la libération d'oxygène aux cellules. L'oxygène est transporté dans le sang par l'hémoglobine. Notre sang est saturé de 95 à 99 pour cent d'oxygène.
La clé de la santé est la version correcte de l'oxygène de l'hémoglobine. Il est en présence de CO2 que l'oxygène est libéré à nos cellules. (Ceci est connu comme l'effet Bohr et a été découvert par Christian Bohr en 1903.)
Un niveau réduit de CO2 signifie une diminution de la libération d'oxygène à toutes les cellules de notre corps.
En pratiquant les exercices de la méthode de respiration Buteyko vous apprendrez à respirer efficacement, avec des volumes corrects pour répondre aux besoins de votre corps. Vous apprendrez comment mettre votre corps en équilibre en rétablissant une saine libération d'oxygène dans votre corps. La méthode de respiration Buteyko peut grandement améliorer la qualité du sommeil, augmenter les niveaux d'énergie et vous donner les moyens de prendre le contrôle de votre propre santé en apprenant à contrôler votre respiration.
Si vous souffrez d'asthme et sont fatigués de se sentir à bout de souffle, sensation d'oppression dans la poitrine et la toux fits après l'exercice de la méthode de respiration Buteyko peut vous aider. En suivant une série d'exercices qui vous sont assignées par un Buteyko Praticien vous apprendrez à gérer votre asthme, augmenter votre niveau d'énergie et laissez-vous exercer sans crainte de la toux ou des crises Les crises d'asthme.
La méthode de respiration Buteyko votre asthme aide à répondre par: -
L'enseignement que vous exercices de respiration qui aident à ouvrir vos voies respiratoires vous permettant naturellement de respirer facilement et vous calmly.Teaching comment gérer des crises de toux, une respiration sifflante et des difficultés respiratoires pendant l'exercice.
vous enseigner comment débloquer votre nez et maintenir la respiration nasale.
vous enseigner comment mettre votre corps dans un état de détente et de profiter d'un repos sleep.Empowering profond vous de prendre le contrôle complet de votre asthme et ses symptômes et augmenter votre qualité de vie.
Plusieurs milliers de personnes de partout dans le monde avec l'asthme ont bénéficié de l'apprentissage de la méthode de respiration Buteyko. En tant que praticien formé à la méthode Buteyko avec Buteyko clinique internationale est mon objectif d'aider le plus grand nombre possible de personnes asthmatiques reprendre le contrôle de leur respiration et de transformer leur qualité de vie.
Le stress, l'anxiété et les attaques de panique
L'habitude de overbreathing provoque les niveaux de dioxyde de carbone dans notre corps à baisser. CO2 joue un rôle vital dans le corps dans la libération d'oxygène à nos cellules, la dilatation de nos vaisseaux sanguins et le relâchement des muscles lisses. La respiration légèrement par le nez, sans prendre de grandes respirations et respirer trop, est la meilleure façon de maintenir un bon niveau de CO2 dans notre corps.
Le problème est lorsque ce type de respiration devient habituelle. Les plus grandes respirations que nous prenons plus nous devons continuer à prendre de grandes respirations pour se sentir comme si nous obtenons assez d'air.
Le paradoxe est que les gens qui overbreathe ne se sentent pas comme ils obtiennent assez d'air!
Il est une boucle de rétroaction physiologique qui ne fonctionne pas correctement. Beaucoup de gens ne sont pas conscients de la puissance d'une connexion qui existe entre la façon dont ils respirent et leur niveau de stress, l'anxiété ou la fréquence des crises de panique.
La méthode de respiration Buteyko permettant de soulager vos stress, l'anxiété ou de panique: -
Expliquer le lien physiologique entre nos habitudes respiratoires et des sentiments d'anxiété, de stress ou de panique dans notre corps.
L'enseignement des exercices de respiration à la respiration et l'adresse a souligné apporter un sentiment de calme et de détente au client.
L'enseignement des exercices de respiration spécifiques pour aider les gens à faire face à des attaques de panique.
vous enseigner comment mettre votre corps dans un état de détente et de profiter d'un sommeil réparateur profond.
vous donner les moyens de prendre le contrôle de votre stress, crises d'angoisse et de panique et de transformer votre qualité de vie.
Le stress chronique et l'anxiété atteint des niveaux épidémiques dans le monde occidental. Beaucoup de gens qui sont stressés ou anxieux savent qu'il ya quelque chose de mal, mais ne voit pas de solution possible à la façon dont ils se sentent. Beaucoup de gens se sentent coupables ou pensent qu'il ya l'anxiété ou le stress est juste en bas de leur personnalité. Très peu de gens savent à quel point fondamental leurs habitudes respiratoires sont à leur sentiment de bien-être.
Mon objectif en tant que Praticien Buteyko pour aider les gens à prendre le contrôle de leur stress, l'anxiété et les crises de panique en apprenant à respirer efficacement. Je veux aider les gens à devenir le pouvoir en ayant un bouton de réglage de re-physiologique quand il est stressé.
Savoir apporter un sentiment de détente dans notre corps est un outil puissant dans notre monde moderne. La méthode de respiration Buteyko enseigne comment faire cela tout en augmentant également nos niveaux d'énergie et d'améliorer considérablement notre qualité du sommeil. Vous ne pouvez pas contrôler les événements autour de nous, mais en apprenant la méthode de respiration Buteyko vous pouvez apprendre à reprendre le contrôle de votre santé et votre bien-être en vous.
Ronflements et l'apnée du sommeil
Ronflements est souvent plaisanté au sujet comme si ce n'est pas quelque chose à prendre trop au sérieux. La vérité de la question est que le ronflement, surtout le ronflement fort, réduit considérablement la qualité de vie du ronfleur et toute autre personne proche désir de passer une bonne nuit de sommeil.
Plus le volume d'air une personne respire jour en jour plus probable que la personne est à ronfler. L'apnée du sommeil est une condition dangereuse qui est de plus en plus répandue dans notre monde moderne. Au cours de respiration, en particulier par la bouche pendant le sommeil, augmente considérablement la probabilité de quelqu'un développer l'apnée du sommeil.
Une personne avec ce problème tient à plusieurs reprises son souffle pendant le sommeil en mettant une pression énorme sur le cœur et le système cardio-vasculaire du corps. Ronflements bruyants et l'apnée du sommeil vont souvent main dans la main et sont reconnus par les professionnels de la santé comme ayant beaucoup préjudiciable affecte le corps humain comme un risque accru d'hypertension artérielle, crise cardiaque et l'obésité.
fatigue aussi, les niveaux de cortisol élevés et l'anxiété sont plus susceptibles de se produire lorsqu'une personne ne connaît le sommeil profond et réparateur. Demandez à toute personne qui est un ronfleur habituelle ou souffre d'apnée du sommeil comment ils se sentent chaque matin et la réponse est le plus susceptible de se résumer en un mot - « épuisé ».
La méthode de respiration Buteyko permettant de soulager vos ronflements ou l'apnée du sommeil: -
Expliquer les causes physiologiques de ronflements bruyants et l'apnée du sommeil et la création d'une prise de conscience de la façon de réduire, gérer ou même éliminer ronflements et l'apnée du sommeil.
vous enseigner comment respirer le bon volume d'air pour votre corps de needs.This de implique d'apprendre à calmer et à réduire la respiration avant de dormir assurer le sommeil d'une bonne nuit de sommeil.
L'enseignement que vous exercices de respiration qui peuvent être incorporés dans votre vie quotidienne pour traiter de façon permanente les causes du ronflement et l'apnée du sommeil.
vous donner les moyens de prendre le contrôle de vos ronflements et l'apnée du sommeil et d'aider à transformer votre qualité de vie.
La méthode de respiration Buteyko offre une approche naturelle, non invasive à la gestion et l'élimination des ronflements et l'apnée du sommeil. La méthode de respiration Buteyko vous aide à prendre le contrôle de votre respiration et profiter de dormir une bonne nuit de sommeil. Comment vous expirez pendant que vous dormez a un impact énorme sur votre santé et votre bien-être pendant la journée.
Le développement des enfants
Beaucoup de gens passent à la bouche habituelle à respirer dans l'enfance. Cela peut avoir de graves effets néfastes sur la santé et le développement d'un enfant.
80% de la croissance du visage d'un enfant se produit dans les 5-6 premières années de la vie. Si un enfant respire habituellement par sa bouche leur visage ne se développe pas comme il se doit. respiration par la bouche provoque des arcs de haut, haut étroit pour développer chez l'enfant en raison de la posture de la langue pauvre. Aussi la mandibule (mâchoire inférieure) ne pousse pas en avant à son plein potentiel entraînant un visage plus long et le menton fuyant. Cela peut mettre l'enfant à un risque plus élevé de développer Obstrutive l'apnée du sommeil que l'espace des voies aériennes est limitée.
Si un enfant ne dort pas correctement, il aura un impact direct sur son développement à bien des égards. La recherche montre maintenant que le manque de sommeil réparateur profond peut affecter la croissance d'un enfant comme les hormones de croissance sont libérés pendant le sommeil et mettre l'enfant à un risque accru de difficultés d'apprentissage à l'école. Il y a aussi un nombre croissant de recherches reliant pauvres habitudes de sommeil chez les enfants d'ajouter et de l'hyperactivité.