Comment faire la méthode de respiration Buteyko - allergie et l'asthme gratuit Naturellement, hubpages
La respiration Buteyko
J'ai d'abord été présenté à la respiration Buteyko il y a environ 1 an par un couple de naturalistes de noix de santé qui iraient à chaque séminaire sur la santé va autour.
Ils ont expliqué l'idée derrière la respiration Buteyko et comment en respirant correctement, vous pouvez aider votre corps à combattre de nombreuses conditions de santé, y compris
- Asthme. Conditions respiratoires
- Les attaques de panique et d'anxiété
Le but de la méthode de respiration Buteyko est de réduire notre dépendance aux médicaments et aux technologies modernes et d'enseigner notre corps à utiliser l'oxygène et le simple fait de respirer pour surmonter une série de conditions.
la respiration Buteyko peut aller tout à fait extrême et ils recommandent même taping la bouche fermée la nuit pour éviter de respirer la bouche, mais assurez-vous qu'il est un dispositif de type patch oculaire bande ou sommeil non toxique serait une bonne alternative.
Buteyko Étapes de respiration
La première chose à retenir lors de la pratique la respiration de style Buteyko est de respirer d'une manière très contrôlée et peu profonde ne pas aspirer à ce que l'air comme votre dernier souffle, il devrait être un doux rythme de la respiration et sortir.
Lorsque la respiration assurez-vous souffle d'une manière très peu profonde, donc si vous aider à un brin d'herbe sous votre nez, il serait à peine bouger. Cette respiration contrôlée peu profonde est également valable pour la respiration en partie.
Asseyez-vous en position verticale et la respiration peu profonde pour environ 2 - 3 minutes, souvenez-vous aussi de respirer à fond et ne pas faire inhale partielles.
Note: Le pincement de ces nez après la respiration exhalant est une clé pour Buteyko respirer car il accumule du dioxyde de carbone dans votre corps qui courses autour d'essayer de trouver un moyen de sortir et contribueront à éclaircir les passages d'air et améliorer la circulation sanguine. En pratiquant la respiration piège nous plus faible profondeur de ce et cela permet de C02 respirer beaucoup plus facile.
Il est recommandé de pratiquer ces étapes jusqu'à environ 5-10 minutes de respiration.
dusanotes il y a 7 ans de Windermere, FL
Hub merveilleux, Expectus. Je l'imprimer pour ma femme qui souffre de toutes sortes de réactions allergiques. Moi aussi, je crois que la respiration peut guérir beaucoup de maux. J'ai un problème de dos. Mon côté gauche devient très douloureux à moins que je n'y soulager la pression en manipulant mon dos. Parfois, la douleur est telle que je ne peux pas passer à l'étape suivante. Je me redresse, respirez profondément et dans un moment où la douleur a disparu. C'est un vrai miracle, si c'est pourquoi je donne votre Hub tant du crédit. Il est un grand Hub. Don White
expectus il y a 7 ans à partir de la terre Downunder
il y a 6 années h4honline
Je peux dire par expérience personnelle que la méthode Buteyko fonctionne à merveille. Merci pour l'amener à un plus large public.
il y a 6 ans lathief
thank u pour votre information
Je pratique la méthode Buteyko et ne nécessitent généralement releveurs. Mais pendant le sommeil, je me sers de se réveiller à 3-4 h hyperventilation. C'est le temps que je besoin d'une bouffée. Sinon, je vais bien et je suis en mesure de faire du jogging 3 KM sans aucun problème. Des conseils pour la hyperventilation nocturne.
il y a justin 6 ans
Pollyannalana il y a 6 ans à partir des États-Unis
Je vais essayer aussi, je l'utilise pour ainsi « avec le bien et avec le mauvais » Je vais devoir pratiquer, mais j'ai deux ou trois de ces choses que je ne me dérangerait pas d'aide. A voté jusqu'à, merci!
Samuel il y a 5 ans RRS
est-ce utile pour le souffle court. pour combien de jours dois-je faire cette technique?
Il y a 5 ans stessily
expectus, bien présenté et instructif. Moi-même, j'ai trouvé la respiration et expirez par le nez pour être bénéfique pour instiller le calme dans les moments anxieux. Cette méthode est intéressante, et je vous remercie de la partager ici.
Alan H il y a 5 ans
Je suis 59 ans et lu au sujet de cette méthode de respiration il y a quelques semaines. Avant l'adoption de la technique que j'utilise un inhalateur anti deux fois par jour pour les 50 dernières années, en plus d'un inhalateur Ventolin 6 fois par jour. Les résultats ont été incroyables, je ne l'ai jamais senti aussi bien et en bonne santé dans ma vie et pour la semaine passée ne l'ai pas utilisé mon inhalateur Preventor et je me sens merveilleux et plein d'énergie et le souffle. Merci merci merci.
il y a Krzysztof 4 ans