Boxe Comment faire une mise au point avancée Mitt Drill - Centres de formation des luttes intestines
Aujourd'hui, je vais vous montrer mes gars exercices d'entraînement de boxe préféré. Il est un exercice de pointe mise au point mitaine.
Vraiment, cet exercice est une combinaison de 3 différents modèles de maintien de mitaine de mise au point.
1) Le 1, 2, 1, 2 Perceuse
Le foret 1,2,1,2 est une perceuse base focus mitaine dans notre centre-ville de l'école MMA Vancouver. Il est un excellent exercice d'échauffement et aide les élèves à apprendre comment étendre pleinement leurs droits et les droits gauches droites.
La perceuse 1,2,1,2 définit également la base pour le rythme et le calendrier et la cohérence. Le rythme est critique pour les étudiants nouveaux à la boxe car il aide à établir la douceur dans leurs coups de poing. En fin de compte, la douceur finira par se traduire par une plus grande vitesse et donc la puissance de frappe.
2) le revêtement et la lutte contre le semis
Le Drill Couverture et Contrer est grand parce qu'il en fait sparring et imitateurs de boxe. Couverture est la plus manœuvre défensive de base dans la boxe. Si vous avez une position haute, serré avec vos mains, vous n'avez vraiment rien à faire si quelqu'un vous frappe. Votre position est votre technique défensive. Où les gens vont mal est quand il n'y a pas contre-attaque après la couverture.
Et maintenant, consultez la Couverture et Contrer Drill, combiné avec le foret 1,2,1,2.
Il est assez doux.
3) Le Roll Over Drill
La finale exercice d'entraînement de boxe est le Roll Over Drill. Cet exercice permet aux étudiants de kick-boxing à infusent leurs grèves offensives avec des mouvements de défense. Le rouleau sur forage est un forage de compteur de combat qui est axé sur les prises. Une prise signifie que vous attrapez le poinçon. Vous prétendez que le poing de votre adversaire est une balle et vous attraper la balle. Directement après avoir attrapé le coup de poing de votre partenaire de formation, vous lancez un coup de poing contre directement sur leur punch. Il ressemble presque à votre bras va au-dessus de leur bras; ainsi, le nom « le rouleau sur » exercice. Mon coup de poing roule sur leur punch. Leur poinçon roule sur mon coup de poing.
Bon, alors maintenant nous allons combiner les trois exercices dans un forage super géant.
Nous allons commencer avec le foret de base de 1,2,1,2.
Et puis nous allons nourrir certains Overs Roll.
Et enfin, nous allons ajouter un peu Covering et Contrer.
Sons droit risible.
Vérifiez-le. Il est génial:
L'une des caractéristiques clés derrière l'accent tenue mitt que nous essayons de promouvoir dans nos cours de kick-boxing est que le chargeur ou le foyer porte-mitaine devrait être jeter autant de coups de poing que le praticien. Ce qui signifie, que tout exercice de mitaine de mise au point doit simuler et imiter l'expérience sparring réelle. Mise au point des exercices mitaine devrait ressembler à vous sparring, l'impression que vous êtes sparring mais vous êtes encore complètement sûr.
Restez à l'écoute pour notre prochain post de blog: « coupes de cheveux stupide pour faire vos parents asiatiques grincer des dents »