Bridge, Coaching Gymnastique - Faire
- Pouvez-vous effectuer un handstand correctement? Oui, je l'ai dit bien. La compétence la plus fondamentale de la gymnastique, il est un niveau d'une compétence et devrait être l'une des premières compétences maîtrisées. Pour décrire brièvement ce que je veux dire par bien, un idéal comprend un handstand corps empilé, ce qui signifie que le poids est réparti uniformément et les hanches sont directement empilés au-dessus de l'épaule tandis que les pieds et les orteils sont empilés sur les hanches. En termes plus simples, tout est en ligne droite. Bon, maintenant vous vous demandez ce que cela a à voir avec un Handspring arrière. Si vous ne parvenez pas à maintenir votre poids corporel dans la façon correcte, vous avez aucune chance de faire un Handspring arrière. Cela se traduit par les bras pliés. Dès que vous pliez vos bras, vous perdez la puissance du bloc d'épaule qui vient des épaules, ce qui signifie que Handspring arrière n'a aucune chance de gagner en accélération tout au long du Tumbling. Si vous êtes confus laissez-moi vous donner le remède à ce problème: Est-ce plus conditionné bras!
- Êtes-vous capable de faire un pont? Encore une fois, CORRECTEMENT! Cela signifie bras droit, les pieds à l'épaule et la tête en dehors est pas près de la terre. Ceci est important car la flexibilité de retour doit être à la hauteur. Sans elle, il n'y a aucun moyen de vos mains vont trouver le sol avant que votre tête ne, entraînant la headspring classique du dos que je l'ai vu à plusieurs reprises chemin à cause du manque de flexibilité. Donc, mon conseil: Étirez souvent!
- Ceci est probablement la variable plus facile de cette astuce pour comprendre. Le saut droit. Pouvez-vous sauter de haut en bas? Cela aurait dû être un oui facile. Pouvez-vous faire avec le bras oscillant approprié et fixé dans le? Sinon, ne vous inquiétez pas il faut un total de cinq minutes pour corriger ce problème. Cela signifie que l'ensemble de la Handspring arrière est dans la synchronisation. Sans elle, votre pouvoir va être sérieusement défaut. Votre coach peut vous aider avec tout ce que vous avez à faire est de demander. Plus précisément demander si votre obtenir la gamme complète de mouvement dans le bras oscillant, je vois ce problème plus souvent alors pas.
Comme toutes les compétences, vous allez vouloir faire des exercices. Quelle meilleure façon de le faire que d'utiliser un tapis et de le faire au ralenti? La machine Handspring Mancio Rotella permet cela. Ces tapis sont circulaires et ils sont en forme comme un pacman. Le gymnaste est en mesure de former toutes les positions du corps que je viens de parler. Il est agréable, car en tant qu'entraîneur, dos handsprings peut être fastidieux à repérer. Ce « globe oculaire », comme nous l'appelons dans ma salle de gym, est sûr car il y a beaucoup de temps entre le décollage et l'atterrissage pour la gymnaste de mettre leurs mains vers le bas. Utilisé pour tous les types de Gymnaste, y compris les classes rec, l'équipe, les garçons et pom-pom girls, ce tapis aura vos gymnastes revenir handsprings gauche et à droite.