Comment faire Chia Gel - Recette, Blog
1/3 tasse de graines de chia
2 tasses d'eau
Mettez les graines de chia et l'eau dans un bocal avec un couvercle moulants, comme un pot Mason. Assurez-vous que le couvercle est bien fermé.
Shake it up jusqu'à ce que les graines sont mélangées avec l'eau. Maintenant ce que vous devez faire est.
Laissez le pot reposer pendant au moins 10 minutes avant de commencer à manger le gel. Secouer à nouveau ou ouvrir le bocal et fouettez le contenu avant de manger. Vous ne devez pas le faire chaque fois que vous mangez - faire juste cette fois-ci dans le cadre de la préparation du gel chia.
Certaines personnes aiment laisser le gel partout d'une demi-heure à une nuit avant de l'utiliser, car ils pensent que cela augmente la valeur nutritive du gel.
Une fois que votre gel chia est prêt, CONSERVER DANS LE FRIGO. Il gardera pendant plusieurs jours. J'ai lu qu'il conserve pendant 2 semaines, mais je voudrais l'utiliser dans les 4 - 5 jours.
graines de chia sèches ne ont pas besoin de réfrigération.
Utiliser les mêmes ingrédients, mais, avant de mélanger l'eau et de chia, broyer les graines en une poudre dans un moulin à grains de café propre.
Combien dois-je manger?
Il y a beaucoup de nutrition dans une petite quantité de chia, donc vous avez seulement besoin de manger une cuillère à soupe à la fois. En moyenne, une quantité typique à consommer est d'un à quatre cuillères à soupe de chia gélifier par jour.
Si vous êtes au régime ou si vous avez la sensation de faim parce que vos aliments sont limitées par la digestion bancale, manger 1 - 3 cuillerées de chia gélifier chaque fois que vous avez besoin ou avant un repas pour faciliter la digestion et maintenir même les niveaux de sucre dans le sang.
Ce qui est mieux? Noir ou blanc?
B y le chemin, il y a plus d'excellentes informations sur l'alimentation et l'IBS dans notre rapport spécial « Libérer le mystère de l'IBS. » Parallèlement à cela, vous obtenez des détails d'initiés sur les 5 premiers déclencheurs de l'IBS. y compris la seule chose que personne ne vous a dit que est probable que vous empêche de faire mieux - et comment y faire face pour résoudre vos symptômes. Il suffit de mettre votre adresse e-mail dans la case à droite pour un accès instantané à ces informations IBS spécial.
IBS est un peu comme avoir SSPT (aussi croyait être une fois intraitable) en raison de la façon dont votre cerveau et le système nerveux sont déclenchés pour produire des symptômes de l'intestin. Mais, en quelques courtes séances, vous pouvez apprendre à recycler votre cerveau de sorte que vous arrêtez les voies nerveuses qui mènent directement à la diarrhée, la constipation, ballonnements, gaz, et de l'anxiété.
Si vous ne traitez pas cette cause sous-jacente de votre problème, vous devrez passer le reste de votre vie à la merci de votre Irritable Bowel ... et il obtient habituellement pire.
Mais vous pouvez le faire arrêter. Il suffit de cliquer sur ce lien pour plus d'informations et suivez les instructions pour accéder au programme.