Comment faire mijoteuse Spicy haricots Pinto, une planète verte
Ingrédients
- 1 tasse de haricots pinto (trempés pendant une nuit)
- 21/2 tasses d'eau pour la mijoteuse et 11/2 tasses d'eau pour la cocotte-minute
- 1 oignon rouge, coupé en petits dés
- 1 cuillère à café de sel de
- 1 cuillère à café de poudre rouge de Cayenne
- huile 1 cuillère à soupe
- 1 cuillère à café de graines de cumin
- 1 bouquet de ciboule, des blancs et verts coupés séparés
- 1 lime ou de citron
Préparation
- Placez les haricots dans la mijoteuse, avec l'oignon, le poivre de Cayenne et le sel et cuire à haute température pendant 6 heures. alternativement dans la cocotte-minute et laisser cuire pendant 25 minutes.
- Faire chauffer l'huile et ajouter les graines de cumin et les blancs d'oignons verts et cuire pendant quelques minutes. Verser les haricots et laisser mijoter pendant 5 minutes.
- Eteignez le feu, incorporez les feuilles de scallion et presser dans le citron ou de lime et oui, tout comme vous avez le dîner.
information nutritionnelle
Calories: 308 | Total des Glucides: 55 g | Lipides: 14 g | Protéines totales: 13 g | Total de sodium: 40 g | Sucre total: 12 g
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Les haricots rouges -
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