Comment faire un Burpee avec une forme correcte, TV U Get Healthy
«J'aime burpees! » Dit que personne ne jamais. Un Burpee est vraiment l'un des meilleurs exercices de poids corporel que vous pouvez faire qui fonctionne votre corps! Dans cette courte vidéo, vous apprendrez comment faire un Burpee, ainsi que quelques variations que vous pouvez prendre le Burpee traditionnel pour ajouter plus d'un défi ou mélanger les choses. Chris vous guidera à travers chaque mouvement de sorte que vous obtenez la forme en premier, et ensuite vous pouvez commencer à incorporer burpees dans vos séances d'entraînement.
Lorsque burpees ont d'abord été inventé, ils étaient censés être un simple exercice de quatre points, mais les professionnels de conditionnement physique ont été de mettre leur propre spin sur eux pendant des années. Chris va commencer en vous montrant la Burpee de base, qui est un exercice de quatre points. Si vous êtes déjà demandé comment faire une Burpee, surveiller de près! Vous venez de se tenir au sol, et sauter ou marcher de nouveau dans une planche tout en gardant vos abdominaux serrés, la colonne vertébrale de long, et vos épaules sur les poignets. Vous pourrez ensuite marcher ou revenir en arrière dans, debout en arrière vers le haut ou sauter en arrière et étendre vos bras à la fin. Tout le mouvement vous amène vers le bas, sur, dans et hors.
Chris va alors vous montrer comment vous pouvez ajouter un bouton à la fin, ajouter un genou-up, ou d'autres choses à mélanger ou ajouter plus d'un défi. Cependant, vous le faites, un Burpee est un exercice difficile qui obtient votre rythme cardiaque et fonctionne votre corps tout entier, ce qui en fait une excellente initiative d'incorporer dans des séances d'entraînement. Comme vous pratiquez vos burpees, vous allez commencer à remarquer que vous pouvez faire de plus en plus que vous avez fait avant.
exercices simples comme en apparence poids vif burpees sont quelques-uns des plus efficaces autour de la construction musculaire, la capacité de travailler votre cardio, et tonifier votre corps. Apprenez à faire un Burpee afin que vous puissiez obtenir votre rythme cardiaque et brûler des calories.
Tous les exercices que vous effectuez sont votre responsabilité et vous les exécuter à vos propres risques. Demandez toujours l'avis d'un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié avant de commencer tout exercice physique, physique ou régiments de bien-être de toute nature.
