Comment faire votre propre Açaí Bowl
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bols acai sont simples. Ils sont essentiellement un smoothie ensemble et garni avec un assortiment de délicieuses garnitures. Et la meilleure partie: ils sont super en bonne santé - surtout quand açaï est impliqué dans le mélange. Qu'est-ce que Açaí. Il est un petit fruit pourpre chargé d'un coup de poing nutritif. Ce petit super aliment a plus d'antioxydants que les bleuets, les framboises et les mûres et est un aliment de base dans l'alimentation de l'Amazonie locale.
La meilleure partie de faire votre propre bol açaï ou un smoothie à la maison est le prix. Açaí bols coûtent habituellement environ 7-15 $ dollars selon les ingrédients et pour les étudiants, ce qui est généralement chemin en dehors de notre budget. Mais si vous achetez vos propres ingrédients, chaque bol devrait coûter seulement 3-5 $ et vous aurez même assez pour faire un pour un ami. Rien ne dit « Je t'aime » plus d'un bol de fruits mélangés. Ai-je raison?
Ingrédients:
1 paquet sans sucre purée de açaí
1 tasse de fruits congelés
1 banane (assurez-vous qu'il est mûr)
1/2 tasse de liquide (eau, jus de fruits ou de lait de choix)
Toppings de choix:
- granola
- mon chéri
- baies et autres fruits
- noix de coco râpée
- beurre de noix (amande, arachide, noix de cajou)
- graines (chia, tournesol, citrouille)
- noix (amandes broyées, arachides broyées, les noix de cajou)
Photo par Makaya Pratt
1. Obtenez vos garnitures prêt.
Photo par Makaya Pratt
2. Placez la purée de açaï, fruits congelés, la moitié de la banane (utiliser autre moitié comme garniture) et liquide (je le lait d'amande) dans un mélangeur, Magic Bullet ou un robot culinaire.
Photo par Makaya Pratt
3. Mélanger ensemble.
Photo par Makaya Pratt
4. Verser dans un bol et couronner le tout avec vos ingrédients préférés.
Photo par Makaya Pratt
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