Comment maîtriser le forage de trois cônes
Maîtrisez toutes les séances d'entraînement moissonneuses!
Au NFL Scouting Combine annuel. les athlètes effectuent un certain nombre de séances d'entraînement et des exercices pour mettre en valeur leurs qualités athlétiques aux scouts NFL, les entraîneurs et les directeurs généraux. Parmi les exercices est le forage de trois cônes.
Le forage de trois cônes teste la capacité d'un athlète à changer de direction à une vitesse élevée. Les athlètes exécutent un motif par trois cônes en forme de L. Il commence à partir de la ligne de départ, va cinq verges au premier cône et le dos. , Il tourne ensuite, tourne autour du second cône, court une armure autour du troisième cône, qui est le point culminant de la L, change de direction, revient autour de ce second cône et finitions. L'exercice oblige un athlète à montrer un grand jeu de jambes et la rapidité dans les changements de direction - deux touches pour jouer au niveau professionnel.
Vous voulez améliorer votre temps dans le forage de trois cônes? Suivez ces étapes d'entraînement, détaillées dans la vidéo ci-dessus.
ligne droite trois pratique cône de forage
1. Placez trois cônes à égale distance les uns des autres en ligne droite dans les cinq chantiers
2. Commencez à une et exécuter serpentine à travers les cônes en veillant à rester large arrondi lorsque le cône milieu
3. Fouet autour du troisième cône et sprint en arrière vers le premier cône, en ligne droite
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