Comment réduire le poids Cartable - Conseils simples
Le poids des cartables est maintenant à la hausse, avec des enfants portant des sacs lourds avec des livres, des équipements de sport, chaussures, instruments de musique et bien d'autres, pour participer à des activités parascolaires. Maux de dos chez les enfants ne doit pas être ignorée si elle est liée à des cartables lourds que le poids du sac peut causer une déformation permanente de la colonne vertébrale.
Diverses études ont montré portant un sac d'école qui pèse 10% de plus que le poids du corps de l'enfant a conduit à la douleur dans le bas du dos, les épaules et les mains.
Solutions pour les sacs scolaires lourds
Obtenez le bon sac
1. Un sac à dos, plutôt que d'un sac à bandoulière, est idéal pour l'école car elle permet de répartir uniformément le poids. Sacs à dos avec deux sangles sont plus préférables. Un sac à dos d'un côté peut causer beaucoup de pression sur le côté, il est habituellement effectué.
2. Le sac à dos doit être en matériau léger afin qu'il ne contribue pas au poids total du sac.
3. Les sangles du sac à dos doivent être épais. Elles doivent être ajustées de telle sorte que la partie épaisse coïncide avec l'épaule. Cela donne un effet d'amortissement sur l'épaule pour le poids qu'il porte.
4. La hauteur du sac à dos ne doit pas dépasser 4 pouces au-dessous de la taille de l'enfant.
5. Une taille-clip dans le sac peut aider à positionner le sac près du dos de l'enfant.
7. Un sac d'école avec des roues est plus lourd que celui qui ne dispose pas de roues et la poignée. Mais si l'enfant n'a pas besoin de monter les escaliers ou porter le sac pour toute autre raison, sacs d'école de chariot sont le meilleur pari.
8. Rappelez-vous, quand il s'agit de choisir le bon sac à dos pour les enfants, la fonction, la forme et le confort s'emparer mode et glamour.
Conseils pour emballer votre sac d'école
1. Prenez seulement les livres qui sont nécessaires à l'école. Certains sujets pourraient avoir plus de deux livres, et l'étudiant doit être conscient de ce que le sujet est destiné à ce jour-là.
2. L'organisation aide livres par jour à prendre les livres qui ne seront pas utilisés pour la journée particulière et aider à réduire le poids du sac.
3. Emballez seulement ce que vous pouvez transporter. Évitez d'emballer des choses inutiles juste parce que le sac peut les tenir.
4. Placez les livres les plus lourds près de votre dos. De cette façon, le poids ne sera pas concentré sur les épaules.
5. Faire usage des différents compartiments pour mettre dans les livres, cahiers, papeterie et boîtes à lunch. Cela permettra non seulement vous aider à trouver des choses facilement, mais aussi répartir le poids plus uniforme.
Posture pour transporter votre sac à dos école
1. La position du sac à dos doit être élevé sur les muscles forts au milieu du dos, ne dépassant pas plus de 4 pouces au-dessous tour de taille.
2. Le poids du sac à dos doit être à proximité du centre de masse de l'enfant, qui est, aussi près de l'arrière que possible.
3. Ne pas se pencher en avant ou en arrière lors du transport du sac. Maintenir un dos droit, avec le sac tout près de votre dos.
4. Ne pas porter le sac d'un côté, dans l'espoir de passer à une autre quand on est fatigué. Ce genre d'habitude peut plier la colonne vertébrale en raison de la distribution vers le côté asymétrique de poids.
La contribution des parents à la réduction du poids du sac
1. Les parents doivent encourager et guider les enfants à organiser les livres nécessaires à l'école.
2. Les parents peuvent en faire une habitude pour l'enfant d'organiser des livres sur une base quotidienne.
4. Évitez dur lier les manuels. Soft-aide de liaison maintenir le livre et ne contribue pas aussi au poids du sac.
5. Pouches peuvent être utilisés à la place des boîtes pour transporter la papeterie comme des stylos et des crayons.
6. Apprenez à l'enfant à mettre bas le sac en attendant le bus, lors du montage et d'autres situations.
Les contributions des enseignants en vue de réduire le poids du sac
1. Les enseignants peuvent donner des instructions claires pour le matériel d'étude à acheter le lendemain.
2. Travail à domicile peut être donnée sur une base quotidienne, mais un sujet par jour. Un jour de allouant la semaine pour chaque sujet peut réduire le nombre de livres à effectuer pour soumettre leurs devoirs.
La contribution de l'école pour réduire le poids du sac
2. Calendrier pourrait être de telle sorte que les doubles classes sont organisées pour chaque sujet. Par exemple: les mathématiques tous les jours, la langue maternelle et la science pourrait alterner avec seconde sciences linguistiques et sociales chaque jour. Cela limitera le nombre de sujets à trois pour la journée.
3. Casiers peuvent être utilisés par les étudiants pour garder les choses ou les livres qui ne doivent pas être Rapatriement tous les jours. Sinon, les bureaux des étudiants peuvent être faits avec des casiers pour que l'il n'y a pas en cours d'exécution sur le vestiaire entre les deux classes.
Une combinaison d'approches, idées et suggestions, ainsi que la coopération entre les parents et l'école, peut aller un long chemin en réduisant la charge de l'un des risques pour la santé les plus graves de ces derniers temps.