Coup de pied 2-Beat et l'apprentissage, Strokes lisses
Avez-vous eu du mal à se mettre en phase avec Kick-Beat 2?
Vous n'êtes pas seul, bien sûr. Mais ne vous découragez pas.
Beaucoup de gens abandonnent parce qu'ils trébuchent au début et à se sentir rapidement frustrés et découragés. Si vous ne disposez pas que la connexion inter-corps comme un talent naturel ou une formation (d'autres arts du mouvement), ou il a été enterré par des années de 6-Beat Kicking (ou votre propre arythmie funky) il peut être difficile pour l'ONU cerveau -tuned pour ramasser ce au début.
Mais pourquoi certains, comme vous peut-être, lutte avec tant?
Ce n'est pas la compétence qui est en faute - comme si le coup 2-Beat n'a pas été conçu pour vous.
Et ce n'est pas le nageur qui est en faute - comme si vous étiez pas voulu dire pour elle.
Il est la méthode d'apprentissage (ou son absence) vous utilisez ce réglage nécessaire.
Lay dans Superman et la position Glide se concentrer uniquement sur la connexion de faire du pied gauche à épaule droite. Appuyez doucement vers le bas le pied gauche pour aider tourner l'épaule droite vers le bas. Laissez le rocher de l'épaule vers le bas naturellement avec l'eau, pas brusquement, comme si en collision avec elle. Quand le corps achève son rocher vers le bas à droite, laisser le corps juste roche dans la position que vous avez commencé à en laissant hors de la pression avec le pied gauche.
Note 1: le mouvement de bascule aura un angle très faible - comme 30 degrés. Si vous allez passé 45 degrés, alors vous manque le point de cet exercice, et manque le point de cette compétence, en appliquant une force trop.
Vous serez mis en place pour répéter le même mouvement exact. Alors faites-le à nouveau.
Remarque 2: vous ne deviez appuyer avec le pied droit du tout pour revenir à la position de départ. Votre pouvez simplement laisser votre rock corps en arrière sans aucun effort, mais lâcher prise. Vous n'avez pas besoin de se concentrer sur la bascule vers le bas l'épaule gauche. Laissez-les être. Laissez le corps revenir à votre position de départ lorsque l'eau est prêt à vous y emmener. Ne pas résister. Rendement à elle.
Pour le rendre encore plus facile de faire faire le lien, croiser les bras et vous serrer dans ses bras pendant que vous faites cela. Prendre les armes hors de l'équation. Vous plus facilement être en mesure de syntoniser la connexion pied / épaule.
Pour nettoyer encore plus, juste effleurer légèrement le pied, comme effleurant simplement des chevilles (vous utiliserez toute la jambe, en fait, mais il se sentira comme vous êtes juste coups de pied des chevilles). Essayez d'appuyer dans la plus petite plage de mouvement possible.
Note 3: Je suppose que votre étude dans les exercices TI ou avec un coach vous a déjà connaissance de la nécessité de garder votre torse (hanches / épaule) comme une unité de rotation - sinon, vous remarquerez que cela ne travail lorsque vos hanches sont disloquées de votre torse et tourner de façon indépendante. Tenez vos hanches et les épaules comme une unité ferme (mais flexible) et que votre aller.
Permettez-moi de ce qui se passe dans les coulisses de cet exercice que je viens de décrire: vous brisez une perceuse plus complexe où vous rencontrez l'échec répétitif dans une série de plus simples où vous pouvez connaître le succès répétitif, ce qui rend plus facile pour votre cerveau pour saisir le contrôle du moteur nécessaire et maîtriser. Au lieu de faire de plus grands sauts en défi de la complexité plus que votre cerveau n'est pas prêt à vous chercher des moyens de prendre les petits qui vous permettent de progresser régulièrement.
Pour cet exercice de 2BK, au lieu de se concentrer sur faire du pied gauche / épaule droite arrive, puis immédiatement faire droit pied / épaule gauche arrive, en arrière, vous abordez une seule connexion à la fois. Donnez qu'une connexion un certain temps pour pratiquer avec répétition non interrompue.
Note 4: Vous ne cherchez pas à terminer avec succès à quelques reprises, puis passer. Vous voulez répéter avec succès des centaines de fois pour faire vraiment la connexion à coller. Profitez de la sensation de faire vraiment bien mouvements simples même. Faites-le assez et il va littéralement devenir une action automatique. C'est exactement ce que vous voulez. Alors que lorsque vous commencez à nager et penser à d'autres choses cette compétence porterez sans votre esprit conscient contrôler.
Ainsi, dans cet exercice, nous sommes en train de-contructing la compétence que vous êtes aux prises avec en plus petites étapes que votre cerveau peut gérer. Si vous éprouvez des difficultés trop, ne fonctionnent pas sur les deux connexions en même temps, juste travailler sur l'un d'eux. Plus tard - quelques minutes, quelques heures, quelques jours? Il est à vous - lorsque le foret -connection unique se sent plus facile, vous pouvez vous mettre au défi sur le niveau suivant en faisant les deux connexions avant et en arrière à quelques reprises.
Plus le point est ceci: pratiquement tous les points de lutte que vous avez maintenant en natation sont parce que vous essayez de prendre de plus grands sauts de compétences que votre cerveau peut gérer en ce moment. Il n'est pas parce que vous êtes incapable ou non doué pour la natation. Vous avez juste besoin d'apprendre à apprendre. Le reste viendra beaucoup plus facile en conséquence.
Le travail du cerveau est de gérer l'information et de l'énergie pour le corps entier. Le cerveau doit d'abord être mis en place pour le succès avant que le corps ne peut réussir à apprendre toutes les compétences de mouvement. Voilà pourquoi dans TI nous formons le cerveau pour former la course et de former pour la performance.
[Venez travailler avec moi en eau libre et nous allons le prendre à un nouveau niveau!]
Quand un nageur se termine avec des erreurs dans leur course, ils ne peuvent pas surmonter ce n'est pas que la technique de course est défectueux ou ne conviennent pas pour eux, mais que l'étudiant n'a pas maîtrisé encore le processus d'apprentissage. Ne vous inquiétez pas. C'est ce que nos entraîneurs sont là pour ça. Nous vous invitons à rester avec elle, obtenir de l'aide d'un de nos professionnels qualifiés, et d'apprendre vraiment ce que cette approche est sur le point, et de voir vraiment ce que vous êtes capable de - en natation et au-delà.
Retour au coup ...
Tenez-vous à la pratique Kick-Beat 2, parce que le moment où il se connecte pour vous le cerveau reconnaîtra que c'est une façon supérieure à transférer la force à travers le corps - la physique et de la physiologie confirment. Vous aurez un frisson de plaisir à travers le système nerveux comme des commentaires positifs que vous êtes dans la bonne direction.
Un étudiant persistant, avec une méthode d'apprentissage neurologiquement sensibles comme TI, déverrouillera la connexion à terme et puiser dans la magie du corps entier propulsion synchronisé.
Je salue la tentative de trouver des solutions créatives, mais vous avez certainement pas besoin d'utiliser quelque chose comme ça pour apprendre la 2BK. (Et que wedgie du cordon ne semble pas avoir invité!)
