Découvrez 8 avantages étonnants de santé de l'orge eau
Découvrez des avantages incroyables de la santé de l'orge eau
l'eau d'orge a été populaire pendant des siècles, avec ayurveda recommandant comme une boisson pour faciliter la digestion et purger l'excès « Kapha » responsable de la morosité dans le corps. Aujourd'hui, la recherche tapote les avantages de l'orge pour sa teneur en fibres et en nutriments qui peuvent aider à combattre les infections urinaires, calculs rénaux, calculs biliaires, et même aider à cœur la santé globale, soins de la peau, et la digestion.
l'eau d'orge est un favori pour certaines personnes qui ne jurent que par elle comme une boisson rafraîchissante qui est aussi incroyablement bon pour la santé. Alors, pourquoi est-ce que cette recherche parfaitement clair et ne pas boire de sondage très appétissant fait d'un grain est si populaire? Il se trouve que, les choses ne sont pas toujours ce qu'elles semblent être et à peine l'eau pourraient aider la santé digestive et même être bon pour votre coeur!
Services de santé de l'orge eau
1. Infections urinaires
2. Santé digestive
3. Perte de poids
l'eau de l'orge peut être une boisson si vous essayez de perdre du poids. Il vous permet de remplir et hydrate, qui sont tous deux importants quand il s'agit de rester sur la bonne voie avec la perte de poids. La recherche a montré un lien entre l'hydratation et l'obésité inadéquate. 6 En fait, ceux qui sont en surpoids et en essayant de perdre du poids par l'alimentation perdre plus de poids et de la graisse quand ils boivent de l'eau adéquate. 7
Avec un resserrement de la chaux ou de citron, l'eau d'orge peut faire une alternative à l'eau claire flavorsome. La plupart des gens suggèrent l'avoir avant les repas pour les meilleurs effets. En effet, la fibre, il vous aide à digérer que les aliments de meilleure qualité et vous permet de rester plus longtemps rassasiée, peut-être ce qui vous permet de manger moins parce que vous êtes moins faim. 8 De plus, sa faible teneur en calories et faible en gras trop - une demi-tasse d'orge cuit a un peu moins de 100 calories et seulement 0,35 g de matières grasses et de l'eau d'orge contient encore moins. 9
4. santé du coeur
5. Soins de la peau
qui sont tous deux d'eau de l'orge aide à éliminer les toxines et hydrate votre corps, sont parfaits pour votre peau. De plus, le sélénium dans le grain aide à garder votre peau jeune. Le minéral essentiel est nécessaire pour la peau à conserver son élasticité et ses propriétés antioxydantes sont utiles pour lutter contre les signes du vieillissement comme les rides qui se produisent en raison de dommages des radicaux libres. 12
6. Les calculs biliaires
Une alimentation riche en fibres moins riche en calories riche en glucides raffinés augmente votre risque de développer des calculs biliaires. 13 fibres d'orge a été trouvé pour aider à réduire la fréquence d'apparition de calculs biliaires dans les études animales. 14 Orge eau contient trop cette fibre insoluble qui peut travailler à couper le risque de calculs biliaires.
7. Calculs rénaux
Consommer une alimentation équilibrée avec beaucoup de fibres, réduisant l'apport en protéines animales, ce qui réduit la consommation d'aliments riches en oxalate riches comme le céleri, la betterave, la rhubarbe, les amandes, les arachides, les produits à base de soja, et le chocolat, peut aider à réduire le risque de calculs rénaux. Tout aussi important est de rester hydraté pour empêcher l'urine de devenir trop concentré et former des pierres. 15 l'eau L'orge est l'un des fluides qui est utilisé dans le cadre des soins préventifs pour des calculs rénaux, pour produire l'urine de la bonne concentration. 16
8. diabète de type 2
Comment faire votre propre orge eau
Pour faire de l'eau d'orge à la maison, tout ce que vous devez faire est de rincer 2 cuillères à soupe d'orge et laisser tremper pendant quelques heures pour permettre une cuisson plus rapide.
- Pour cuisiner, mettre 4 tasses d'eau en ébullition ainsi que l'orge.
- Laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient confinant à un peu plus cuit.
- Ensuite, filtrer le mélange à la bouteille, en serrant le jus dans la bouteille, en écartant le grain lui-même.
Vous pouvez ajouter le zeste de citron à l'eau lors de la cuisson, pour un soupçon d'agrumes, ou garnir d'un fruit de votre choix quand vous buvez.