Dive Bomber Push-Up

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Comment faire le Dive Bomber Push-Up:

  • Etape 1: Commencez avec vos mains et vos pieds sur le sol.
  • Étape 2: Avec vos pieds écartés et vos fesses en l'air.
  • Étape 3: Abaisser votre poitrine au sol dans un mouvement de plongeon, suivi de vos fesses. Faire semblant comme si vous étiez en train de couler une corde 6-8 pouces hors du sol.
  • Étape 4: Verrouillez vos bras de l'autre côté de la corde imaginaire tout en gardant vos fesses encore faible au sol.
  • Étape 5: Baisser votre poitrine au sol et revenir à la position de départ sans toucher la corde imaginaire.
  • Étape 6: Ceci termine une répétition.

  • muscles travaillés

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    1. Mettre l'accent sur la forme afin que vous puissiez travailler tous les muscles de la bonne façon.

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