Fitness 360 Jen Jewell, Programme de formation
Pour Jen Jewell, il n'y a qu'une seule règle ferme sur la formation: Il doit être amusant! Au lieu de piocher dans des séances d'entraînement qu'elle déteste, Jen fait de son mieux pour créer un programme qui est en constante évolution, qu'elle sait qu'elle va profiter de faire, et qui va remettre en question tous les aspects de son niveau de forme physique. Plus important encore, il est un programme qu'elle sait qu'elle peut maintenir pendant des années.
Jen Jewell Fitness 360
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Jen n'aime pas faire la même chose encore et encore. Pour sa santé mentale et le bien-être, elle doit mélanger. « Si je vous ennuyer sur le tapis roulant, je fais quelque chose de nouveau sur le Stepmill. Ou bien, je vais faire des intervalles de quelques-uns mélange fou comme sauter au lasso et monter les escaliers. » En gardant sa forme physique diversifiée, Jen se sauve de la marche seulement sur une bande mobile.
Elle donne à ses clients les mêmes conseils: « Si vous méprisez absolument le tapis roulant, elliptique, ou d'autres pièces d'équipement cardio, clairement ces machines ne sont pas pour vous faire ce que vous aimez quelque chose d'un camp d'entraînement, à une classe de spin, à.. une classe de kick-boxing sera mieux que détestant la salle de gym et redoutant la prochaine séance d'entraînement « .
Elle aime aussi entraîner à l'extérieur. « Je vis en Californie du Sud. Nous avons l'escalier Santa Monica, la plage, [et] nous pouvons faire de la randonnée. Il y a un million de choses amusantes à faire. Donc, chaque fois que je besoin d'une pause de la salle de gym, je me dirige dans le soleil. "
Barbell Curl debout
Bien que son programme change sur une base régulière, ce n'est pas au hasard. « Je le mélanger en fonction de ce que mes objectifs sont ou ce que je suis prêt pour. Parfois, je vais faire un partie du corps fendu. Parfois, je vais faire des séances d'entraînement totale du corps. »
Mais, parce qu'elle tient beaucoup de muscle naturellement, elle inquiète jamais trop de groupage et complet. « Mon objectif principal est de maintenir ma masse musculaire et rester maigre. »
En ce moment, Jen se concentre également sur le développement de ses ischio-jambiers. « Mes quadriceps sont très développées à partir des années de gymnastique et de musculation maintenant. Je vais apporter mes hammies à la vitesse! »
Elle a un horaire très occupé, donc pas tous ses jours de repos tombent le même jour de la semaine. « Chaque semaine est différente. Mes séances d'entraînement et les jours de repos dépendent de mon emploi du temps. »
Le dimanche, quand la plupart des gens sont au repos, Jen se rend au gymnase. « Beaucoup de gens aiment prendre dimanche comme jour de repos. Mais je reçois certains de mes meilleures séances d'entraînement le dimanche. La salle de gym est calme, et je n'ai pas l'habitude d'une tonne à faire ce jour-là. Les dimanches sont ma journée à se concentrer sur moi-même « .