Gâteaux de pommes de terre en bonne santé - Twins nutrition
La plupart de nos clients nous disent combien ils aiment les pommes de terre et si vous le faites aussi, cela est fait pour vous! Après tout, d'avoir une recette qui comprend à la fois les mots et la pomme de terre gâteau -et tous dans le sain-titre, pourrait aussi bien envoyer vos papilles au ciel de pommes de terre!
Croquettes de pommes de terre en bonne santé
2 tasses roussâtres pommes de terre, cuites, décortiquées, purée
1 œuf large
1 cuillère à soupe de farine de blé
2 cuillères à soupe de lait écrémé
1 petit oignon jaune, râpé (facultatif, peut grille dans un robot culinaire)
1/4 de poivre fraîchement moulu
1/8 cuillère à thé de sel de mer
1-1 / 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Mélanger tous les ingrédients sauf l'huile et bien mélanger. Incorporer le poivre et le sel ..
- Former le mélange en 6 gâteaux ronds plats, d'environ 1/2-pouce d'épaisseur.
- Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen.
- Une fois que l'huile est chaude, ajouter des gâteaux de pommes de terre dans la poêle chaude et mettez le feu à faible à moyenne. Cuire jusqu'à ce que brun doré et bien chaud de chaque côté. Environ 4-5 minutes de chaque côté.
- Prendre plaisir!!
La valeur nutritive par crêpe: 105 calories, 4 g de matières grasses, 1 g de gras saturés, 35 mg de cholestérol, 17 mg de sodium, de glucides 14 g, 1 g de fibres, 1 g de sucre, 3 g de protéines
Croquettes de pommes de terre en bonne santé
Rencontre avec les Twins
Salut, Nous sommes les jumeaux nutrition, les diététistes entraîneurs personnels. Notre passion pour une vie saine tentant de le plaisir a commencé bien avant que nous avons commencé notre éducation nutritionnelle et nos jours d'écrire des livres et faire des apparitions médiatiques. Nous avons grandi dans un foyer où nos parents pensaient qu'il était important de vivre une vie saine. Nos deux parents étaient essentiellement hippies - moins le.
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