Nettoyage de désintoxication soupe - Le Glowing Réfrigérateur
Il n'y a rien de mieux que le curling avec un bol de soupe chaude réconfortante après une longue, glaciales, jour d'hiver. La nouvelle année bat son plein. Tout le monde est de retour au travail après le plaisir de vacances, et il est temps de jeu.
Étant donné que les conditions comme l'Arctique sont arrivés ici à Chicago, bien se faire connaître, il est temps de prendre soin de notre corps avec une bonne nourriture stimuler le système immunitaire (à moins bien sûr que vous vivez dans un endroit chaud, alors s'il vous plaît envoyez-nous un peu de votre air chaud !).
Gingembre:
Le gingembre frais est donc essentiel. guérison ainsi. Donc, la digestion de l'environnement. Avec ses propriétés de lutte contre le froid naturel, vous pouvez combattre la congestion au large, la grippe et la nausée tout en augmentant votre immunité. Non seulement ajouter le gingembre à toutes les soupes que je prépare, mais j'ajouter un gros morceau à notre jus vert tous les jours. dans les vinaigrettes et dans le thé chaud. (Gingembre moulu est correct, si vous n'avez pas de gingembre frais à portée de main, bien plus frais est)
Poivre de Cayenne:
Ajouter le plus petit peu de poivre de Cayenne à de nombreux plats. Bien qu'il soit en option, je l'aime vraiment la dose de chaleur et la saveur de poivre de Cayenne, parce que je ne dois pas ajouter de sel quand il y a assez piquant. Pas une tonne d'épices, juste assez pour le goût notable. est connu poivre de Cayenne à votre métabolisme et aide à la congestion. nez bouché Au revoir!
Étant donné que cette soupe de désintoxication de nettoyage n'a pas du riz, des nouilles, des haricots ou des légumes de toute sorte, il est facile à digérer pour tout le monde en raison des légumes tendres, mais si vous voulez ajouter des protéines végétales supplémentaires comme le tofu, les lentilles, les pois chiches, riz sauvage ou nouilles, se sentent libres. Vous allez adorer cette panacée soupe! Je reviens à ce parce que ça me fait chaud, sain et en bonne santé.
Soupe Cleansing Detox
- 1/4 tasse d'eau (ou bouillon de légumes)
- 1/2 d'un oignon rouge, coupé en dés
- 2 gousses d'ail, hachées
- 3 branches de céleri, coupées en dés
- 3 carottes moyennes, coupées en dés
- Une petite tête de brocoli, fleurons
- 1 tasse de tomates hachées
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais, pelé et émincé
- 1 cuillère à café de curcuma (I utilisé en poudre)
- 1/4 cuillère à café de cannelle
- 1/8 cuillère à café de poivre de Cayenne, ou au goût (facultatif)
- à grain fin sel de mer et poivre noir, au goût
- 6 tasses d'eau (ou 4 tasses de bouillon de légumes + 2 tasses d'eau)
- 2 tasses chou frisé, égrappés et déchiré en morceaux
- 1 tasse de chou rouge, haché
- jus de 1/2 d'un petit citron (ou un citron entier, selon la façon dont la saveur beaucoup citron que vous préférez)
- Dans une grande casserole, ajouter l'eau et mettre le feu à moyen-élevé. Une fois qu'il est chaud, ajouter l'oignon et l'ail. Faire sauter pendant 2 minutes, en remuant de temps en temps. Ajouter le céleri, les carottes, le brocoli, les tomates et gingembre frais. Remuer et laisser cuire pendant 3 minutes, en ajoutant dans de l'eau ou de bouillon supplémentaire si nécessaire (une tasse 1/4). Incorporer le curcuma, la cannelle et le poivre de Cayenne ainsi que le sel et le poivre au goût.
- Ajouter dans le bouillon d'eau ou de légumes et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 10-15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajouter dans le chou frisé, le chou et le jus de citron près des 2-3 dernières minutes de frémissante.
- Prendre plaisir!
- Cette recette de nettoyage est exempt d'huile, car en évitant l'utilisation d'huile lors d'un repas de nettoyage est important pour le processus de désintoxication (et vous ne manquerez pas l'huile du tout à cause de toute la saveur!) Mais si vous vous sentez comme la cuisson avec de l'huile, utiliser une quantité minimale - 1 cuillère à soupe ou moins.
- Restes restent bien au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.
Je recommande le nettoyage à chaque nouvelle saison. Mon 5 jours Body Balance Cleanse favorise l'alimentation des aliments entiers plutôt que la privation, avec de vrais et ingrédients frais du corps aimant pour vous aider à se sentir équilibré et rafraîchi. J'adore faire ce nettoyage 5 jours après les vacances, avant et / ou après des vacances et chaque fois que je me sens comme appuyer sur le bouton de remise à zéro sur mon corps aussi! Vous vous sentirez incroyable.
Maggie Davon dit
Grande recette chou frisé est cependant jamais vu où je vis alors que je laisse juste sortir ou est ici autre chose que je pourrais le remplacer par. J'avais pensé à utiliser le céleri ou les tiges de broccali. Croyez-moi, je ne vis sur la même planète que tout le monde. Maggie
Merci beaucoup. Je fais ma première soupe de légumes que nous parlons. J'ai eu un peu de goût à elle. il si bon goût. J'aime le goût de citron et j'ai aussi ajouté d'autres ingrédients supplémentaires. J'ai une question, puis-je ajouter les aubergines à la soupe?
Salut Jey, Oui, vous pouvez mélanger la soupe pour une texture lisse. Je ne l'ai pas essayé, mais je suis sûr que cela fonctionnerait très bien!
Ne la soupe congèlent bien?