Recettes santé Brown riz
Doux Sour au chou
Lean dinde hachée et le riz brun assaisonné d'aneth frais et graines de carvi fait une garniture humide pour ces rouleaux de chou farcies. Ils sont cuits dans une combinaison de sauce tomate, le jus de citron et de miel pour le familier saveur sucrée et aigre typique du plat.
Riz Salade de lentilles
Risotto d'orge avec Fenouil
Cette alternative pratique à risotto traditionnel utilise des grains stovetop sains, entiers riches en fibres - soit l'orge ou de riz brun - assaisonné avec du fromage parmesan, le zeste de citron et les olives durcies huile. La chaleur douce et uniforme d'une mijoteuse vous permet de cuisiner un risotto crémeux sans l'agitation fréquente d'habitude.
Un plat de poulet Riz (Asopao de Pollo)
Ce portoricaine poulet un plat et le ragoût de riz est riche en saveur.
saucisses Gumbo
Pour faire simple, nous avons opté pour seulement les ingrédients essentiels dans cette interprétation de la copieuse créole préféré: la saucisse, le gombo, le riz et un peu de piquant.
Poivrons rouges grillés farcis au chou frisé Riz
Vous pouvez modifier le remplissage en remplaçant les feuilles de moutarde robustes ou collards, ou des verts plus doux, comme les épinards, scarole ou bette à carde. (Faites cuire les légumes jusqu'à tendreté juste à l'étape 2.)
Black-Eyed Peas avec porc Légumes verts
Ce spin hardiment aromatisée sur John Hoppin remplace le porc salé ou de bacon avec des côtelettes de porc maigre. De plus, nous avons ajouté des verts - dans ce cas, le chou frisé - un accompagnement traditionnel avec le plat. Servir avec du pain de maïs et un verre de rioja espagnol.
curry pétoncles coriandre riz
Cette recette coquilles Saint-Jacques-enrobés de curry et riz brun assaisonné avec de la coriandre, les oignons verts et citron. Pour cette recette, vous aurez besoin de 3 tasses de riz brun cuit. Servir avec des carottes au cumin grillées ballottés et coriandre.
Riz mexicain de Nina
La clé du riz mexicain noisette et savoureux fait cuire le riz d'abord dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
Doux Poulet aigre avec riz brun
Dans le temps qu'il faut pour commander et ramasser chinois à emporter, vous pouvez faire cette version beaucoup plus sain de sucré - poulet aigre. Notre version perd toute la graisse saturée qui vient de fritures, ainsi que le sucre et le sel supplémentaire. Si vous préférez, utilisez le tofu au lieu de poulet, et d'utiliser vos légumes préférés; juste être sûr de les couper en morceaux de taille égale pour tous cuire à peu près au même rythme.
