Salade grecque recette Pita Sandwiches
Donne 4 Temps total 20 minutes
Ingrédients
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- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
- 1 1/4 tasse haché tomates cerise ou ensemencés
- 1 tasse en dés ensemencées concombre pelé
- 1 tasse de poivron vert haché
- 2/3 tasse d'oignon rouge haché
- 1/2 tasse de radis haché
- 1/2 tasse de persil italien haché
- 1 tasse de fromage féta (environ 4 1/2 oz)
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- 4 ensemble pains pita de blé 8 pouces de diamètre réduit de moitié,
Préparation
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- Fouetter l'huile d'olive et le vinaigre de vin rouge dans un grand bol. Saison vinaigrette avec le sel et le poivre. Mélanger les tomates, les concombres, le poivron, l'oignon rouge, radis, le persil et en pansement. Incorporer le fromage feta. DO AHEAD: salade peut être 2 jours à l'avance. Couvrir et laisser refroidir.
- En utilisant une écumoire, transférer le mélange de salade à moitiés de pain pita. Servez immédiatement des sandwiches.
Par portion: 397 calories, 20 g de graisse (graisse saturée de 7g), le cholestérol de 33 mg, 775mg de sodium, les hydrates de carbone 45g, fibre de 7g, protéine 13g
Analyse nutritionnelle fournie par données sur la nutrition
cpalmer de Boulder, CO /
D'où proviennent les 13 grammes de protéines à partir de par 1/4 de recette? Feta a environ 4 grammes de protéines par once de telle sorte que serait 8 g de protéines? Je voudrais savoir parce que je suis en train de faire l'école pour faire cela.
kpmrose de Mazatlan, au Mexique /
sillysara de Brooklyn, NY /
foodie_expat de Londres, Royaume-Uni /
Si simple et délicieux. Un délicieux repas sur une nuit d'été quand tout # x27; s en saison et vous ne # x27; t veulent allumer le poêle.
J'ajouté environ une tasse de salami dés Volpi Gênes au mélange et assoupli le sel dans le pansement. Formidable.
Bon remplissage pita, devient très puissant dans les saveurs si on les laisse assis trop longtemps. Deux jours max. excellente alternative pour le déjeuner pendant la semaine.
hillravens de Phoenix, AZ /
Vraiment délicieux! Je poivre rouge au lieu de poivre vert et les radis omettais. J'ai mangé le sandwich avec du hoummos à l'ail aussi bien. Je vais faire cela à nouveau!
raz1220 de Minneapolis, MN /
A Cook d'Ottawa Kansas /
Super simple, sain et délicieux. J'ai utilisé un poivron jaune au lieu de vert, didn # x27; t ont Radis donc je les ai laissés. Je pensais qu'il pourrait utiliser plus de vinaigre, cependant, et je fini par utiliser des parties égales d'huile d'olive et le vinaigre.
votefornumbersix de Baltimore, MD /
Un cuisinier de Mill Valley, CA /
Fait les modifications suivantes; utiliser un poivron rouge à la place d'un poivron vert, didn # x27; t peler le concombre, ajouter 1 tasse de pois chiches en conserve, rincés et une projection supplémentaire de vinaigre de vin rouge de mordant. Je pensais que cela allait être fade, mais il emballe le poinçon tout à fait! Encore meilleur lorsque tous les faveurs ont fusionné dans le réfrigérateur pendant la nuit.
Trader Joe # x27; de didn # x27; t ont des radis (visage triste), mais il était encore super miam. Je # x27; m penser à jeter dans certaines tranches d'asperges crues. Je vinaigre de champagne parce que # x27; s ce que j'avais sous la main. Vraiment une bonne salade dans un pain pita ou non. Ce serait génial avec houmous et un Hefeweizen froid + coin de citron.
trace228 de Paso Robles, CA /
Oh si facile et si délicieux. Il # x27, est une grande utilité pour le poulet grillé aussi. Super facile à faire et le travail de préparation est pas si compliqué. Va certainement faire à nouveau.
rikerj de la ville rapide, SD /
Ma recette Fave déjeuner. Je l'aime mieux avec la coriandre et Radis supplémentaires. Je ne # x27; t l'habitude de mettre dans les poches, mais je parie que ce serait génial sur naan grillé.
J'ai fait cette recette pour une très faim - et très pointilleux - équipe de tournage de 12. Il a été très facile à faire, et tout le monde a adoré. Malheureusement, mon épicier didn # x27; t ont des radis, mais je # x27; d imaginer qu'il didn # x27; t changer le ton du plat beaucoup. Il était si bon que je fait un double lot et il a servi dans le cadre du déjeuner le deuxième jour. Le seul problème que j'avais enserrait les pitas de se fissurer ouvert au fond une fois qu'ils ont été remplis.
aedean de Fort Myers, FL /
elliebell370 de Buffalo, NY /
C'est une merveilleuse recette! Idéal pour la boîte à lunch et il garde une semaine. Je les poivrons rouges d'un pot à cause du temps, mais je vais essayer à nouveau avec des poivrons grillés du barbecue. Je ne # x27; t comme les radis donc les omis et il était très bien sans eux. Mes collègues étaient jaloux - ils me voulaient faire leur déjeuner!
blushingrose de Corvallis, OR /
gardien total! Pleine de saveur et super facile. Mon mari et moi chowed vers le bas. Je ce que j'avais OnHand. Les changements sont les suivants: le poivron rouge au lieu de vert, la coriandre au lieu de persil, didn # x27; t ont un radis et didn # x27; t utiliser un pain pita. Je vais essayer avec Avacodo la prochaine fois!
wiattt de Seattle, WA /