Santé - amp; Durable 12 façons de manger Sardines, Kitchn
Sardines sont les super-héros du monde de fruits de mer. Bon marché, durable et plein d'acides gras oméga-3 sains, ils sont l'un des rares poissons que nous pouvons et devrions manger régulièrement. Que vous soyez à la recherche d'un repas de garde-manger en semaine avec les sardines en conserve ou une recette de barbecue d'été pour le poisson frais, les 12 idées ci-dessous offrent beaucoup d'inspiration pour la cuisine avec ces petits superfish.
Recettes avec frais Sardines:
- 1 Broiled Sardines avec gremolata: Lemony gremolata est saupoudré sur les filets de sardines devant un grilloir rapide. Cette recette comprend également des instructions pour le nettoyage et fileter sardines fraîches.
- 3 Sardines sur le gril de La Tartine Gourmande: Imaginez que vous êtes en vacances sur la mer française avec ces fumé, sardines grillées infusé au thym.
- 4 sardines avec des pois chiches, de citron Persil de BBC Good Food: sardines entières sont poêlées jusqu'à croustillant et mélangé avec une salade tiède de pois chiches, tomates cerises et le persil.
Recettes avec Sardines:
- 7 sardine Salade de pois chiches Feta: Un mélange d'inspiration grecque de sardines chaudes, des concombres croustillants, des pois chiches et féta saumâtres.
- 8 betterave Sardine Salade de Gourmet: Un repas de garde-manger rapide qui utilise des betteraves marinées, sardines Jarred bourrés d'huile, et un peu d'aneth frais.
- 9 sardine, Avocat Salade de cresson Radis de Food52: sardines en conserve entiers sont mélangés à l'avocat, le radis et le cresson pour une salade pleine de textures et de saveurs complémentaires.
- 10 Garde-manger Puttanesca avec Sardines de Poor Girl Gourmet: Un simple plat de pâtes soirs de la semaine faite avec des sardines en conserve.
- 11 Beer-Batter-Fried sardines Lime de Gourmet: Bien que « la bière pâte frite » est pas exactement synonyme de « bonne santé », cette recette est intéressante pour deux raisons: les sardines en conserve sont utilisées à la place de produits frais et les quartiers de lime sont brièvement frits avant de servir.
- 12 Sardine de Étaler Bon Appetit: Tellement facile et adaptable.
Comment aimez-vous pour préparer les sardines?