Sweet Pea - s Cuisine - Bulgar céréales de petit déjeuner
Bulgar céréales de petit déjeuner
Si vous êtes à la recherche d'une protéine saine petit-déjeuner emballé, ne cherchez pas plus loin, cette céréale Bulgar Le petit déjeuner vous garder rassasié et satisfait pendant des heures. Emballé avec tout le boulgour de grain, les canneberges acidulées, des raisins secs dodus et amandes croquantes. Il a également double la fibre de flocons d'avoine, donc sauter la farine d'avoine et de donner boulgour essayer! J'adore faire cette céréale la nuit avant, donc j'ai un bon repas et en bonne santé en attendant pour moi, même mes matinées les plus fréquentées. Juste au chaud au micro-ondes avec un peu de lait et le petit déjeuner est prêt à partir! Si l'un des est de manger sainement vos résolutions du Nouvel An, ajoutez cette recette à votre menu du petit déjeuner. Il fait chaud, onctueux, et la meilleure façon de démarrer votre journée!
Bulgar céréales de petit déjeuner
Préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Temps total: 30 minutes
Ingrédients:
4 tasses d'eau
1 tasse de boulgour moyen mouture
sel 1/2 cuillère à café de
1 1/2 cuillères à café de cannelle
1/4 tasse de raisins secs
1/4 tasse de canneberges séchées
1/4 tasse de graines de lin repas
1/2 tasse d'amandes grillées, hachées
1 cuillère à soupe et une cuillère à café de sucre brun clair
Le miel, pour servir
Instructions:
Dans une casserole à feu moyen combiner l'eau, bulgares, le sel, la cannelle, les raisins secs et les canneberges; porter à ébullition. Réduire la chaleur et laisser mijoter 20 à 25 minutes ou jusqu'à la consistance désirée, en remuant de temps en temps.
Retirer du feu et diviser entre 4 bols. Garnir chaque portion avec 1 cuillère à soupe de graines de lin repas, 1 cuillère à café de cassonade et 1 cuillère à soupe d'amandes hachées. Arroser de miel au goût. Servir chaud.
