Techniques à utiliser à la maison pour Stimulez Drainage lymphatique, Complexe Unraveling Maladie chronique
Tous lymphe a sa place finale de drainage juste au-dessus de la clavicule. Les principales zones de ganglions lymphatiques sont dans les aisselles et l'aine (imaginez une ligne entre votre os de la hanche et l'os pubien). Le drainage principal de la tête se trouve derrière l'angle de la mâchoire et un muscle juste derrière (SCM). Il est d'environ une largeur de doigt. Je vous donne ces détails parce que le savoir est puissant et est si l'imagerie. Utilisez ces techniques ci-dessous avec cela à l'esprit.
les choses de base qui encouragent votre lymphe pour y aller sont
Des mouvements simples pour stimuler la circulation lymphatique dans la région de la poitrine et axillaire en particulier.
Pour stimuler votre lymphe commencer par l'une des méthodes suivantes par jour *.
Utilisez un pour 2-3 jours, puis ajouter un autre pendant 2-3 jours, puis ajouter un autre. Arrêtez chaque fois que vous sentez qu'il vous aide à stimuler votre système lymphatique sans provoquer une réaction de désintoxication qui est trop intense pour vous.
? brossage à sec
Douches contrastante
La dernière minute ou de votre douche font plus chaud que d'habitude. Ensuite, les 30 dernières secondes tourner l'eau tiède. Lorsque vous quittez la douche, vous ne devriez pas être froid, mais rafraîchi.
? Scrubs sel
Alba Botanica a une très belle gommage au sel. J'aime la combinaison d'huile de sel et ils utilisent une huile essentielle très efficace pour la lymphe ... pamplemousse. Cypress est une autre. Si vous choisissez de le faire sans cesse, il est très facile et beaucoup moins coûteux à faire vous-même.
? Bains contrastantes
? Mélanger le brossage à sec, gommages sel, bain chaud une fois par semaine.
La respiration consciente
Même si vous ne pouvez pas marcher ou sauter sur un trampoline en ce moment, vous pouvez vous asseoir dans une chaise à l'extérieur ou par une fenêtre et faire quelques exercices de respiration simples. Voici quelques exercices de respiration de base pour vous aider à démarrer.
Après quelques minutes de cela, prenez une grande respiration lentement, la respiration à droite dans la paume de votre main posée sur votre ventre. Sentez votre ventre se remplir d'air. Puis expirez lentement, ce qui permet de suivre votre main votre ventre vers le bas. Comme vous inspirez à nouveau, sentir l'expansion de votre diaphragme (la partie inférieure de la cage thoracique) en qui augmente doucement avec chaque inspiration. Comme vous expirez, notez à nouveau comment le diaphragme se sent. Pour ce faire, doucement et rythmiquement pendant quelques minutes. Cette expansion rythmique et la contraction de la membrane contribue à pomper le sang et la lymphe à travers le foie.
Si vous avez des questions, s'il vous plaît demander à votre professionnel de la santé.
* Si vous avez eu des ganglions lymphatiques enlevés ou ont eu une radiothérapie, s'il vous plaît consulter votre professionnel de la santé avant de commencer ces suggestions.
Aussi longtemps qu'elle se souvienne, Julie a toujours eu une curiosité insatiable sur le corps. Tout en cherchant son diplôme en danse moderne, elle a été introduite à la carrosserie et peu de temps avait une longue ligne au déjeuner pour ceux qui cherchent le soulagement de leurs douleurs. À ce moment-là, elle fait tout ce qu'elle pouvait imaginer; toutes sortes d'étirements, en mouvement, l'imagerie, l'autopersuasion, de concert avec elle une connaissance approfondie de l'anatomie et de la façon dont le corps se déplace. Au milieu des années 90, elle a découvert la thérapie crânio-sacrale. Cet ensemble d'une trajectoire de reconnaissance, la reconnaissance et l'interaction avec l'intelligence chaque corps doit se guérir. Elle est allée en avant à Drainage lymphatique, Manipulation Viscérale et récemment ajouté Manipulation Neural et Franklin La méthode de son sac d'outils. Si cela ne suffisait pas, elle s'inspiré et intrigué par la fréquence microcourants spécifique. Elle considère maintenant son partenaire de danse dans la carrosserie. Sa capacité à puiser dans l'intelligence du corps dans une sorte, manière positive, queues d'aronde parfaitement avec le travail qu'elle a été un étudiant pendant tant d'années.